女性经期延长的原因 经期饮食注意事项

女性经期延长的原因

1.体质原因

阴虚内热体质，如果女性属于阴虚体质或者因久病耗伤阴液生产过多房事过度是体内阴血亏损、阴虚内热而血海不宁，经血不能正常运行，从而导致经期延长。

气滞血瘀的体质，如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀或者女性在行经期生产后感受到寒邪寒邪阻碍气血运行而形成淤血，新血不能归经，以致经血延期不绝。

2.疾病因素

1.患上了子宫肌瘤，尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔的面积扩大导致子宫收缩异常，可致月经过多和经期过长。另外，放置节育环也引起经期过长，所以经期延长有全身疾病的因素也有许多妇科疾病的原因，应该给予分别和区别，然后再给予适当的治疗。

2.可能是子宫是功能失调性出血，如女性常见的无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，都是因为内分泌功能障碍而引起的经期延长。

3.子宫内膜异位症，这个常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

4.盆腔炎症盆腔炎症子宫内膜息肉子宫内膜炎等均因子宫内膜血液循环不良退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

5.慢性子宫肥大症，因为盆腔淤血，卵巢雌激素持续升高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期期过长。

经期饮食注意事项

1、忌生冷，宜温热

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

2、忌酸辣，宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

3、荤素搭配，防止缺铁

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

因此，经期饮食应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜。