孕妇可以吃柚子吗？孕妇吃柚子注意事项 蜂蜜柚子茶做法

孕妇可以吃柚子吗？有啥好处？

孕妇吃柚子有啥好处?

(1)增强体质，促进胎儿发育

柚子中含有天然叶酸，适量食用可有效帮助孕妇预防贫血，并增强体质，促进胎儿发育，同时还能帮助孕妇和婴儿身体更容易吸收钙及铁质，促进骨骼生长。

(2)有效治疗感冒、降火气

怀孕期间，孕妈比较容易感冒，而感冒是件比较棘手的事情，使用药物可对胎儿造成一定的影响，所以食用柚子可有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。另外，在秋冬季节气候干燥时，孕妈食用柚子可有效预防牙龈肿痛，起到降火气、抑制口腔溃疡的功效。

(3)预防贫血

孕妇怀孕期间，贫血是比较常见的现象，所以适量食用柚子可有预防贫血症状发生。

孕妇吃柚子注意事项

刚采摘下来的柚子，口感不是最佳，所以最好在室内放置两周左右，让果实水分逐渐蒸发增加甜度，让孕妇更好的吸收里面维生素。但毕竟是孕妇，在吃方面就要谨慎些，所以食用时一定要注意以下几点：

(1)柚子不能多吃：柚子性寒，身体虚寒的孕妇不宜多吃。

(2)高血压的孕妇不宜吃，尤其是葡萄柚。

(3)如果孕妇在服药期间也不要食用柚子，特别危险的是服用抗过敏药期间，食用柚子或饮用柚子汁，可能导致心律失常。

(4)太苦的柚子不宜吃，因为柚子苦一般都是没有成熟的，或者是坏掉的柚子。

蜂蜜柚子茶做法

1、首先要把柚子皮洗净用食盐擦洗柚子表皮后冲洗干净。

2、用小刀将柚子的外皮削下来，尽量只削黄色的部分、白色部分可根据自己的口味取舍。

3、用食盐用力揉搓柚子皮使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂净这个步骤可重复两到三次。

4、将柚子皮放在清水里浸泡，在水里加点盐可以帮助去除苦味，浸泡的时间需要长一些可以浸泡一个晚上，然后剥出柚子肉撕碎。

5、再将柚子皮放在清水里煮大概10分钟，煮的时候再加点盐同样去苦味，最后用清水冲洗柚皮并滤干。

6、把切好的柚子皮和果肉泥放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖用中小火熬1-2个小时熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可，注意熬的时候要经常搅拌以免粘锅。等放凉了加入蜂蜜搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，然后放入密封容器放入冰箱冷藏3天后就可以食用了。