肝脏排毒吃什么？肝脏排毒不好的症状及调理

肝脏是人体重要的代谢器官，体内和血液中的各种毒素都需经过肝脏的化学反应被排出体外。然而由于每日摄入过多的脂肪以及经常熬夜、酗酒等不良生活方式，会造成肝脏负担过重，继而引发肝脏排毒能力下降。

比如食欲不振、恶心、尿液颜色不正常呈啤酒的颜色，还有头昏耳鸣等等，这些都是肝脏排毒不好的症状和表现。其次肝脏排毒也是有时间的，最好的排毒时间是在晚上的十一点到第二天凌晨三点左右。

那么身体出现哪些症状说明需要排毒了?肝脏排毒吃什么?

1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4. 偏头痛， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

肝脏排毒吃什么?

无花果

无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，能防癌抗癌，减少脂肪、降低血压及促进食欲等。

海带

海带含钙、磷、铁、维生素B族等营养素，具有利尿消肿、降压降脂以及防癌抗癌等功效。

豆芽

豆芽含有蛋白质、胡萝卜素及丰富的维生素，具有疏通肝气、清热解毒、利尿除湿的作用。

牛樟芝

牛樟芝中的三萜类、多醣体等成分能促进肝脏排毒，并且还能降低胆固醇和脂肪含量，日常食用纯天然的百年的牛樟芝对于调理肝脏，降低血压血脂有明显的疗效。