冬季养生喝什么汤好？冬季养生例汤推荐

冬季养生喝什么汤好？

冬季养生例汤推荐

（1）沙参玉竹煲猪肉

材料：沙参1两，玉竹半两，百合半两，无花果3个，猪肉1斤(三人份)

做法：猪肉洗净切块，和其他食材一起放入瓦煲，加水适量，煲一小时即可。

功效：有很好的滋阴效果，老少咸宜，适合一家人喝。特别是加入无花果会让汤水甜甜的，小孩也爱喝。建议喝汤后，除玉竹外，其他食材均可一并吃下。

（2）西洋参煲猪肉

材料：西洋参25到30克，猪肉1斤(三人份)

做法：猪肉洗净切块后和其他食材一起放入瓦煲，加水适量，煲一个半小时即可。

功效：西洋参滋阴补气、宁神益智，不过由于西洋参偏凉，体质较寒的人不宜食用。

（3）葛根鲫鱼汤

材料：葛根250克，鲫鱼一条约500克，生姜50克

做法：将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香，再加入洗净切块的葛根和生姜，加水8碗，煲一个小时左右。

功用：清热、生津、补中。

（4）冰糖雪蛤炖木瓜

材料：冰糖15克，雪蛤3克，木瓜100克

做法：将雪蛤浸泡，除净血筋，加入冰糖、木瓜，炖1.5个小时，即可。

功用：滋阴润燥、养颜。

（5）山药小排汤

用料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)。

制作要点:排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块。锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化。

放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

（6）红枣乳鸽汤

用料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

制作要点:炙百部、红枣洗净,并将红枣去核。乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净。与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。