柠檬蜂蜜水的功效及做法

柠檬蜂蜜水的功效

1、美白淡斑

柠檬的VC含量极高，还有丰富的维生素C，是公认的美白圣品。而且柠檬在低温环境下可以存放很久。一般在夏季多喝柠檬蜂蜜水可以修复皮肤深层存在的黑色素，起到美白的作用。还可以减少雀斑，晒斑的生成。柠檬中有丰富的柠檬酸，黄酮类、挥发油、橙皮甙等，还有钙、铁等其他营养物质，可以有效防止皮肤色素的变化。

2、补充营养

大家都知道，蜂蜜对人体的好处非常多，比如美容养颜，解毒润喉，治疗感冒等。加上柠檬的维生素含量，能给人体补充所需营养。还能辅助通肠通便，排出身体毒素。

3、减肥塑身

蜂蜜可以杀菌排毒，是天然的营养品。柠檬蜂蜜水可以让身体的毒素得到排出，加快新陈代谢，让体内的脂肪转化为能量燃烧。同时还能消除疲劳，多喝柠檬蜂蜜水可以增加饱腹感，起到减肥塑身的功效。

4、提高免疫力

免疫力下降可以多喝柠檬蜂蜜水，柠檬含有维生素C和维生素B，可以提升免疫力，促进骨质吸收。尤其是在感冒期间，喝柠檬蜂蜜水可以减轻感冒症状，减少流鼻涕等轻微反应。还能帮助人开胃消食。

蜂蜜柠檬水的做法

1、新鲜柠檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。

2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相对好些）。

3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。（早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃）

4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。