什么是易胖体质？易胖体质特征 如何改变易胖体质？

易胖体质是指那些容易发胖的人群的体质，会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质。

反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

易胖体质的人通常具有以下症状：

1.身体容易感到沉重与疲倦。

2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。

3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。

4.喜欢吃甜食。

5.总是昏沉想睡。

6.容易晕眩，感到头痛。

如何改变易胖体质呢?

1.养成规律的生活习惯——大多数人的肥胖都是由于生活习惯、作息时间的不协调，为了改变易胖的体质，应当尽量避免熬夜的情况，养成早睡早起的习惯，渐渐形成良好的生活习惯。

2.避免吃宵夜——在每晚八点之后食用食物很容易导致肠胃难以消化，进而导致脂肪、毒素的堆积，长期以往就会加剧体重的增加。

3.按时吃早餐——现在大多数的青少年都没有吃早餐的习惯，其实早餐是一日当中最重要的一餐，是人体吸收营养的必要途径。

4.多吃蔬菜水果——很多肥胖的人群都是由于饮食习惯的不规律，过多的食用油腻、辛辣等高脂肪的食物，应当在日常生活中多食用新鲜的蔬菜水果，帮助补充身体的维生素。

.5保持运动健身——对于易胖体质而言，运动可以帮助脂肪的消化，在一定程度上改变易胖的体质。