刘虹打破竞走世界纪录 竞走能减肥吗？

刘虹打破世界纪录

中国全国竞走大奖赛暨世锦赛50公里选拔赛9日在安徽省黄山市举行。在女子成年组50公里竞走决赛中，里约奥运会女子20公里竞走冠军、中国名将刘虹以3小时59分15秒的成绩打破该项目世界纪录。

这是刘虹产后复出的首场比赛，也是她首次挑战女子50公里竞走比赛，该项目原纪录为中国选手梁瑞在2018年国际田联世界竞走团体锦标赛上创造的4小时4分36秒。

本次大赛由中国国家体育总局田径运动管理中心和中国田径协会主办，为期两天，共有来自中国各地的25支代表队727人参赛，其中包括刘虹、切阳什姐、吕秀芝等竞走名将。

在当日举行的其他组别比赛中，2018年雅加达亚运会男子50公里竞走亚军王钦，以3小时38分的成绩获得男子成年组50公里竞走决赛冠军。

竞走能减肥吗

竞走不但可以减肥,并且可以锻炼腿部的肌肉.但是是以锻炼为主,建议每天跑1-2小时步,这样效果更好.

竞走有助于全身塑形，竞走运动中使用的手杖可有多种用途，两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。

竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。