中国人平均睡眠时间9小时 法国低于7小时 附各年龄段最佳睡眠时间汇总

中国人平均睡眠时间9个小时？近日，经济合作与发展组织2018年发布的一项研究称，中国人平均睡眠时间是9个小时，归功于中国人的午休习惯，并且中国人大概晚上9时就洗漱上床了。

法国公共卫生监督委员会近日发布了一份调研报告，报告显示，法国人2017年平均睡眠时间为6小时42分钟，首次低于7小时。但与此同时，中国人每天平均睡眠时间为9小时，仅次于南非排名全球第二，这得益于国人养成了午睡习惯。

总的来讲，中国起床比法国人早，大约在清早6时就起来了，但是他们会在11时左右开始吃午餐，午餐完毕，很多人都要小睡一会儿。这就是持续15到30分钟的午觉。很多中国企业配备职工宿舍，员工可以回到宿舍小睡。没有宿舍也可以在办公室里支起临时床，还有人躺在沙发上或者趴在办公桌上午睡。在办公室之外，中国人也不拘小睡的时间和地点。尽管环境可能很嘈杂，公园长椅上、机场候机席、火车站地板以及宜家商场样板床上都可以见到午睡者。

也有更多网友表示，初高中的孩子睡觉得到半夜，大学更甚，上班族更别说了，哪个不是天天加班、失眠?老人又觉少，所以这“平均9个小时”是怎么算出来的?

人体最佳睡眠时间?

0-3个月：14-17小时

4-11个月：12-15小时

1-2岁：11至14小时

3-5岁：10-13小时

6-13岁：9-11小时

14-17岁：8-10小时

18-64岁：7-9小时

65岁以上：7-8小时

据科学家发现，长期睡眠不足(平均睡眠时间少于5小时)有可能引发90多种疾病的风险，其中包括早老性痴呆、心脑血管病、癌症、糖尿病等，大大增加罹患冠心病和中风的风险，严重的会导致猝死。