2018中国睡眠指数：3亿中国人有睡眠障碍 睡眠障碍的危害

近日中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上。

究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。此前，一项研究称，中国人平均睡眠时间是9个小时，归功于中国人的午休习惯，并且中国人大概晚上9时就洗漱上床了，当然洗漱上床并不意味着是去睡觉。

另外，《2019国民健康洞察报告》指出，年轻人比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。挖掘“睡眠市场”的生意已不是新鲜事。2017年我国改善睡眠产业市场规模约2797亿元，其中，睡眠保健品128亿元;睡眠药物134亿元;睡眠器械用品2500亿元;睡眠服务35亿元。

睡眠障碍的危害：

1、睡眠的时间太短(经常熬夜)或在睡眠中出现了异常的行为(梦游)，都容易造成提前的衰老;

2、导致身体的相关机能、功能开始降低，如记忆力、嗅觉、味觉、听觉减退;

3、有可能会出现比较严重的并发症，如持续的高血压、心率会呈持续性的改变、中风、脑出血、冠心病、心绞痛，甚至可能会造成死亡。

睡眠不是人的意识来控制，想要睡着就睡着。其实良好睡眠得以健康生活为前提。