久坐早死风险增加25% 患糖尿病的风险增加88% 久坐易增加14种疾病风险

29日，#每天久坐6小时增加早死风险# 的话题一出，瞬间引爆网络热议。据英国《每日邮报》25日报道，英国贝尔法斯特女王大学的最新研究显示：

每日坐6小时或以上将增加患病机会，且早死风险增加25%;

久坐导致英国每年死亡7万人，为治疗久坐所致的疾病，英国国家医疗服务体系，每年至少要花费7亿英镑;

毫不夸张，久坐的伤害比你想象的还要多，可以说是从头伤到脚。其实想要消除久坐行为，并非难事，不需要拿“没有时间运动”当借口，只需要利用工作、学习之余站起来，也就是能站着就别坐着，或者增加闲逛等轻度活动，就能为预防疾病带来好处。

英国公共卫生部门相关负责人科文.芬顿教授表示：简单的站立，好处却很多，能改善姿势，缓解背部疼痛，可以加速血液循环，促进心血管健康，对改善情绪和提高工作效率也有积极作用。

久坐增加14种疾病风险

数据分析结果显示，与每天坐着时间不到3小时的人群相比，每天坐着超过6小时的人群总体早亡风险增加19%，其中，癌症死亡率增加10%，肌肉骨骼疾病死亡率增加60%。

久坐使人患2型糖尿病的风险增加88%，患肠癌的风险增加30%，患子宫癌的风险增加28%，患肺癌的风险增加27%，早死的风险增加25%，患心脏病的风险增加14%……

研究人员发现，久坐会导致14种疾病的死亡风险升高，包括癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾病、慢阻肺、其他肺病、肝病、消化系统疾病、帕金森病、阿尔茨海默病、抑郁、其他神经疾病和肌肉骨骼疾病。究其原因，久坐首先会影响甘油三酯、血糖、血压和胰岛素水平;还会增加与肥胖有关的体内炎症，进而导致心脏病、肝病、癌症、糖尿病及肺病等。有关抑郁、帕金森病、阿尔茨海默病、神经疾病和肌肉骨骼疾病死亡风险的具体机理，尚待进一步研究。一些研究员认为，这些疾病本身就可能会导致久坐，形成恶性循环。

帕特尔博士表示，新研究结果告诫大众，应该少坐多动，避免长时间坐着看电视、工作、玩手机等。