鱼肝油的功效与作用 鱼肝油服用禁忌 鱼肝油选购方法

鱼肝油是指从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。那么，鱼肝油的功效作用是什么，服用禁忌有哪些呢，我们一起来来了解。

鱼肝油功效作用：

1.鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。

鱼肝油可增强我们人体的免疫力更新升级，让身体有防御功能更牢固。并促进脂肪代谢。

2.有益于明目并保持眼睛健康：适量的吃些鱼肝油有利于明目的功效，可预防夜盲症、干眼症等。

3.鱼肝油可以促生睫毛的功能。爱美的帅哥美女们可以把鱼肝油涂在睫毛根部,有利于刺激眼睫毛的生长，使之更浓密。

鱼肝油的禁忌有：

1.对SMZ和TMP过敏者禁用;

2.由于本品阻止叶酸的代谢，加重巨幼红细胞性贫血患者叶酸盐的缺乏，所以该病患者禁用本品。

3.准妈妈及哺乳期妇女禁用本品。

4.小于2个月的宝宝禁用本品。

5.重度肝肾功能损害者禁用本品。

鱼肝油选购方法：

1、家长在购买鱼肝油时，最好选择大的品牌，也要仔细看产品说明，要选择不含防腐剂和色素的，否则容易造成宝宝中毒。

2、宝宝吃的鱼肝油最好不含糖分，因为糖分会影响钙质的吸收，起不到补钙的效果。

3、鱼肝油一般都有一股很重的腥味，妈妈们可以先自己尝一下鱼肝油的味道，最好选择口感好一点的。不然，如果口感不佳的话，宝宝会比较抗拒的。

4、在包装上，最好选择独立颗粒包装的鱼肝油会比较好，这样方便又卫生，还可以防止交叉污染。

5、鱼肝油里面的维生素A和D的比例是有讲究的，家长们可以先咨询一下保健医生，看宝宝需要哪一种多一些，然后选择比例比较合适的那一款。

6、家长们最好和有经验的妈妈取取经，问问哪款鱼肝油宝宝比较容易接受。

7、鱼肝油虽是宝宝不可缺少的营养品，但是补充也要适量，服用量过多对宝宝是有毒副作用的。

以上就是为大家整理的鱼肝油功效作用及服用禁忌，大家可参考。