心理健康的概念是什么 心理健康的十条标准

健康的概念

健康不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适应上的完好状态(世界卫生组织，1989)。

心理健康的概念

心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件;二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。

心理健康的十条标准

判断一个人心理是否健康，专家们所依据的标准可以归纳为两类：一是社会适应标准，一是医学标准。大多数专家倾向于用社会适应标准衡量中小学生的心理健康程度。有专家提出的心理健康十条标准是：

了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力;

信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败;

悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同;

控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为;

调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整;

完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐;

发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自己的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格;

调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系;

设计自我，有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际;

满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。