避暑旅游十佳城市出炉 夏天如何避暑?

避暑旅游十佳城市出炉 夏天如何避暑?

6月21日，由中国旅游研究院、中国气象局公共气象服务中心、长春市人民政府联合主办，长春市文化广播电视和旅游局、长春市气象局承办的“2019中国避暑旅游产业峰会”在吉林长春举行。会议发布了《2019中国避暑旅游产业发展报告》、《全国避暑旅游城市评价报告》、《长春市夏季气候舒适度报告》和《长春市夜间消费大数据报告》。

中国旅游研究院副院长李仲广在会上引用戴斌院长观点指出：避暑本是寻常生活，必须回归到日常生活场景，避暑产业的市场基础才会真正变得厚重起来，才可能承载创业创新和旅游业的高质量发展;外来游客的避暑旅游到主客共享的避暑休闲，将是文化和旅游融合发展时代的必然演化趋势;避暑旅游的可持续发展离不开精英主导的顶层设计，更离不开民众自发的创业创新;市场和法治是避暑旅游可持续发展的有力保障，对待新需求、新供给和新模式，社会要有耐心，监督要有包容。

中国旅游研究院战略所所长吴普则表示，未来各地要提升认识，增强发展的自觉性;要从卖景观转变为卖生活、卖气候;以文化赋能，增强特色避暑旅游产品的供给;大力发展乡村避暑度假，为乡村振兴提供发展新动能;大力发展气候康养产业。

会议期间，主办方公布了2019避暑旅游十佳城市为地市级及以上城市、2019避暑旅游十强城市为地市级及以上城市、2019避暑旅游样本城市为地市级及以上城市：

2019避暑旅游十佳城市为地市级及以上城市

吉林省长春市、贵州省贵阳市、贵州省六盘水市、云南省丽江市、青海省西宁市、内蒙古自治区阿尔山市、吉林省抚松县、吉林省敦化市、贵州省西秀区、贵州省普安县。

2019避暑旅游十强城市为地市级及以上城市

河北省张家口市、内蒙古自治区乌兰察布市、辽宁省大连市、甘肃省平凉市、甘肃省定西市、四川省泸定县、贵州省兴义市、贵州省晴隆县、贵州省安龙县、新疆维吾尔自治区特克斯县。

2019避暑旅游样本城市为地市级及以上城市

山西省长治市、内蒙古自治区呼和浩特市、内蒙古自治区呼伦贝尔市、内蒙古自治区鄂尔多斯市、吉林省吉林市、山东省烟台市、山东省威海市、湖北省神农架林区、西藏自治区林芝市、甘肃省嘉峪关市、内蒙古自治区牙克石市、吉林省靖宇县、吉林省延吉市、吉林省珲春市、吉林省安图县、四川省美姑县、贵州省兴仁市、陕西省太白县、陕西省旬邑县、甘肃省渭源县。

夏天避暑方法

1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物:医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;

7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;

8、日间小睡:研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;

9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;

10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。