为什么今年是40天加长版三伏天？三伏天八大禁忌 三伏贴作用和禁忌？

为什么今年是40天加长版三伏天？三伏天八大禁忌 三伏天如何养生？

今年三伏天从今天(7月12日)起长达40天的加长版!一旦入伏就迎来了最容易生病的40天...我国传统历法规定“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定，所以今年的三伏天有40天。那三伏天有什么禁忌？该如何养生呢？

那么，三伏天有什么禁忌呢?

1.空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃，切勿贪凉。

2.水别等渴了再喝，经常小口小口喝杯温开水;建议每天喝水量最好多于1200ml。

3.睡前用40℃的温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。

4.走路运动适合夏季，每天快走30分钟到1个小时，以微微出汗为宜。

5.夏季气温高，睡眠容易不好。补个15-30分钟的午觉，让下午有个好精力。

6.天气炎热，人们心情容易烦躁不安，情绪易怒，对健康不利。

7.容易使人产生胸闷气短，心率变缓等症状，严重时可引起心脏不适。

8.炎热天气，人们往往贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒食物，易导致脾胃虚弱。

2019三伏天时间：

初伏

7月12日(农历六月初十)——7月21日(农历六月十九)

中伏

7月22日(农历六月二十)——8月10日(农历七月初十)

末伏

8月11日(农历七月十一)——8月20日(农历七月二十)

延伸阅读：

三伏天如何养生?

三伏天吃什么养生?

苦瓜：

夏季必吃的蔬菜少不了苦瓜，苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄：番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。

黄瓜：黄瓜含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用，是夏季不可或缺的蔬菜。

芹菜：芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。芹菜是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

三伏贴的作用和禁忌

所谓“冬病夏治”，就是一些冬天患上的难以快速治愈的疾病如冬天感冒，一种咳嗽、怕冷等，就可以在夏天三伏天来治疗，可以通过拔火罐、刮痧、贴三伏贴等方法来治疗。

三伏贴的作用：

三伏贴可以温补阳气，利湿散寒，活血通络，增强机体之正气，从而祛除体内沉积的寒气，调整阴阳，达到阴平阳秘，宿疾得以恢复。

1、调解免疫力，提高人体的免疫力。

2、祛除湿寒，温补阳气，改善四肢寒冷的状况。

3、改善慢性咳嗽等症状，具有平喘止咳的作用，这对于慢性咽炎、哮喘病、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等慢性喉鼻疾病有很好的治疗效果。

三伏贴也不是所有人都可以使用，有些人就不能使用三伏贴。

三伏贴的禁忌：

1、如果患有肺炎及多种感染性疾病急性发热期就不能使用三伏贴。

2、对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者不能使用。

3、贴敷穴位局部皮肤有破溃者;妊娠期妇女;糖尿病患者;肿瘤患者等。

注意：

1.三伏天要多祛湿

三伏天，天气闷热潮湿，人体很容易被湿气侵蚀。因此，三伏天期间要注意排出湿气。常见的可以帮助身体排湿的食物很多，如薏米、红豆、绿豆等食物都是很不错的排湿食物。

2. 三伏天要多喝水

多喝水可以补充人体必需的水分，稀释血液，促进新陈代谢、消化吸收。

3.不要贪凉

不是说不能开空调、喝冰水、吃冰激凌，而是要根据自己的实际状况，做到适量、舒服。建议室内外温差不超过7℃，把空调温度设置在25℃左右比较合适，最好不要直对着空调吹冷风。