擤鼻涕手法还有讲究? 正确擤鼻涕姿势是怎样的?

擤鼻涕手法还有讲究? 正确擤鼻涕姿势是怎样的?

夏日炎炎，酷暑难当。许多人都会通过开空调、吃冷饮、洗冷水澡等方式降温，而外面的温度高，这样一冷一热，一不小心就容易感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕等。

很多人喜欢拿着纸巾包住鼻孔，随后按着两只鼻孔一起用力擤出鼻涕，殊不知这种做法不仅清除不净鼻内分泌物，还可能埋下不小的健康隐患。因为鼻腔和鼻窦是相通的，同时擤鼻子容易引起鼻涕倒流，让细菌、病毒逆行感染，增加患急性鼻窦炎的几率。

另一方面，同时用力擤两侧的鼻涕时，鼻腔内压力骤升，带有细菌或者病毒的分泌物会逆向流入鼻腔后部的鼻咽部，如果带有细菌或者病毒的分泌物通过鼻咽部进入到中耳腔，可能会造成中耳腔出现炎症，进而导致急性中耳炎或慢性中耳炎。其症状是：耳闷，耳内有闭塞感。特别是急性分泌性中耳炎，其耳闷的症状更加明显;听力下降，表现为头位变动如前倾或偏向患侧时，听力可暂时改善;耳鸣，可出现有“噼啪”声的间歇性耳鸣，且当头部运动或打喷嚏、擤鼻涕时，耳朵里还可能出现气过水声。

此外，用力擤鼻涕还可能引起“眼眶气肿”，这种情况常发生于外伤或者鼻部手术后。正常情况下，鼻腔内软组织会将气体包裹在内，眼眶内侧壁受了外伤或刚做过鼻内窥镜等手术后，局部软组织可能会有一定缺损，此时用力擤鼻涕，会使气体循着鼻腔泪囊内软组织缺损的间隙进入眼球周围皮下组织，造成眼睛肿胀，触之疼痛。

那么正确的擤鼻涕姿势应该是怎样的呢?

答案是“一个一个来”。首先按住一只鼻孔，稍稍用力擤另一只，之后再换另一边，以保证鼻腔两边的气压平衡，预防细菌、病毒等逆行感染，同时，擤鼻涕的力度也切记不可过大。如果感冒导致的流涕症状比较严重，建议使用鼻腔冲洗器，用温和的清水反复冲洗鼻腔，有助于缓解病情。

另外值得注意的是，有些人不喜欢擤鼻涕，而是习惯性地把鼻涕用力往回吸，甚至由鼻腔吸入口中再吐出来。但是鼻涕中含有鼻腔及咽部分泌的大量黏液蛋白，它会包裹着大量的细菌、病毒及灰尘等有害物质并促进机体将这些有害物排出。而回吸的做法既容易使有害物质重新进入体内，又容易误吸入气管引起窒息，因此极不可取。