厦门小伙打呼噜猝死 打呼噜的危害有哪些 打呼噜怎么治疗

打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂(腭垂)发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。

近日，厦门一名不到30岁的男子，睡觉打鼾引发了呼吸暂停，不幸离世!“打呼噜声音比较大，出现了呼吸停顿的现象，声音忽大忽小，忽然就没有声音了，可能就会有呼吸暂停的现象，会造成缺氧，严重的会造成夜间的猝死 。”

打呼噜的危害

1：打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大，会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等，甚至引发夜间猝死。部分人还伴有呼吸暂停综合征，这种情况更危险，需要引起足够的 重视。

2：打呼噜实际上就是呼吸不畅，身体严重缺氧，会加重身体各脏器的负担，引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。缺氧，时间久了，会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化，损伤脑组织，导致痴呆的发生。

3：打呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。

4：打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，对生活工作带来严重影响:

5：打呼噜严重影响自己和家人的睡眠质量，对枕边人的折磨也是不言而喻的，害人害己。

打呼噜怎么治疗?

1：打通鼻腔口腔和咽喉这些呼吸通道，保持他们的健康。通道畅通，呼吸就不会有阻碍，自然就不会打呼噜。

2：睡觉时后背垫上一个棒球，或者类似的物体。生活中很多人都是平躺睡觉时打呼噜，侧身就不打了，所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球，这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。

3：选择高度适当的枕头。有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。

4：降血脂，减肥，科学研究表面，肥胖的人，体脂高的人几乎都有打呼噜的毛病，所以减肥，降血脂和体脂，会对减少打呼噜有帮助。

5：使用加湿器。保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累过多的鼻屎。这方法也是为了保持呼吸道的畅通和舒适，从未改善打呼噜的。

6：.睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用一些蜂蜜。