自然分娩有什么好处？产妇该如何运动才能自然分娩？附自然分娩产程（三个阶段）介绍

自然分娩有什么好处？产妇该如何运动才能自然分娩？附自然分娩产程（三个阶段）介绍

自然分娩是指在有安全保障的前提下，通常不加以人工干预手段，让胎儿经阴道娩出的分娩方式。自然分娩最基本的条件是决定分娩的三因素：产力、产道及胎儿均正常且三者相适应。孕妇在决定自然分娩时，应先了解何时预产及生产的全过程。今天就为大家讲解自然分娩的三个产程。自然分娩有什么好处？产妇该如何运动才能自然分娩呢？

自然分娩产程介绍：

经阴道自然分娩分为三个阶段(产程)。

分娩痛主要出现于第一和第二产程。不同产程疼痛的神经传导通路不同。

1.第一产程是自规律子宫收缩开始到宫口开全为止，其间子宫体、子宫颈和阴道等组织出现巨大变化，胎头下降促使子宫下段、宫颈管和宫口呈进行性展宽、缩短、变薄和扩大，子宫肌纤维伸长和撕裂，圆韧带受强烈牵拉而伸长。

这些解剖结构的迅速变化构成强烈的刺激信号，刺激冲动由盆腔内脏传入神经纤维及相伴随的交感神经传入胸10、11、12和腰1脊髓节段，然后再经脊髓背侧束迅速上传至大脑，引起疼痛。

疼痛部位主要在下腹部、腰部及骶部。第一产程疼痛的特点是:疼痛范围弥散不定，下腹部、腰背部出现紧缩感和酸胀痛，可放射至髋部。

2.第二产程是自宫颈口开全至胎儿娩出为止，此阶段除了子宫体的收缩及子宫下段的扩张外，胎儿先露部对盆腔组织的压迫以及会阴的扩张是引起疼痛的主要原因。疼痛冲动经阴部神经传入骶2、3、4脊髓节段，并上传至大脑，构成典型的"躯体痛"，其疼痛性质与第一产程完全不同，表现为刀割样尖锐剧烈的疼痛，疼痛部位明确，集中在阴道、直肠和会阴部。

3.第三产程胎盘娩出，子宫容积缩小，宫内压力下降，会阴部的牵拉感消失，产妇会突然感到松解，产痛明显减轻。

看了自然分娩产程介绍是不是会感觉害怕，但这都是每个女人必经之路，但你知道吗自然分娩对于孩子产妇来说是有很多好处的，比如说产后恢复快，完整的子宫可以经过多次生育，产妇下奶快等好处。

自然分娩的好处：

1、孕妇创伤少、出血少、感染风险小、术后恢复时间短;

2、胎儿在出生过程中吸进羊水几率少，不会引起胎儿窒息、肺炎、肺出血等;

3、经产道挤压，促进胎儿发育，如神经器官;

4、相对于破宫产再次妊娠风险小。

但也有很多孕妇选择刨宫产，但是剖宫产相对来说，是较快的阻止妊娠的方式，可以处理难产、产妇并发症、新生儿缺氧等，但如果没有并发症，孕妇身体条件较好，建议自然分娩。但是如果发生特殊意外情况还是刨宫产，这样能减少危险几率。

都说运动是能帮助产妇增加顺产几率的，那么该产妇该如何运动才能自然分娩呢?

孕妇在产期可适当进行力量训练，如瑜伽、散步、原地自行车或借助瑜伽健身球进行坐球等，建议15-30分钟休息一次。若产妇的妊娠期至分娩期均无流产征兆，则从妊娠早期至晚期均可进行适量运动，帮助自然分娩。

孕妇孕期应定期产检，评估产妇及胎儿状态，是否存在高危因素。入院后，应由医生评估产妇是否存在剖宫产指征，若不存在则可自然分娩;若出现剖宫产指征，则需充分评估后采取更合适的方式进行分娩。

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