高中生近视率超八成 近视会遗传是真的吗？吃什么对眼睛好？如何缓解眼疲劳？

你是几岁开始戴眼镜的？据了解，目前中国近视患者人数已达6亿，其中儿童青少年近视排全球第一，国家卫健委公布的《2018年中国儿童青少年近视调查结果》显示，儿童青少年近视率53.6%，其中高中生超8成，而高三年级度数超过600度人数占比达21.9%。那么，吃什么对对眼睛近视好？眼睛近视遗传吗？如何缓解眼疲劳？

那么，近视是怎么造成的?

大家首先想到的原因就是现在的孩子学习压力大，用眼多的情况下自然眼镜的近视几率就大了，再加上学生平常做作业时如果不注意坐姿和用眼的话，很容易会导致近视加重。

另外，近视也有遗传因素 这怎么说呢?我们来看看?

近视眼已被公认有一定的遗传倾向，对高度近视更是如此。但对一般近视，这一倾向就不很明显。有遗传因素者，患病年龄较早，度数多在600度以上。但也有高度近视眼者，无家族史。高度近视眼属常染色体隐性遗传，一般近视眼属多因子遗传病。

如何缓解眼睛疲劳?

缓解眼睛疲劳最关键的就是在工作、学习、看书、看电脑三十分钟或者四十分钟时，通过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳;

不要熬夜，每天做做眼保健操，如果视疲劳非常严重就需要到医院检查是否有近视眼或者闪光，尤其是散光的人不干预治疗很容易造成视疲劳，如果进行矫正视疲劳症状就会减轻。

另外，还要控制使用电子产品的时间，在感到眼部疲劳时，可以进行热敷、远眺或做眼保健操进行缓解。

也可以适当应用滴眼液滋润眼睛，起到一定的缓解作用。日常生活中应避免用眼过度疲劳，注意劳逸结合。每二十分钟到半个小时让眼睛休息放松一会，平常适当使用眼药水。

吃什么对眼睛好?

日常生活中多吃点绿叶的蔬菜和水果，同时多吃一些动物肝脏，胡萝卜对眼睛都是有好处的。

此外应多食蔬菜水果，注意适量补水，有效地缓解眼部的疲劳。卷心菜内含有较多的叶黄素，平时可以适量的食用。目前人类饮食只要营养均衡即可，如果在某方面有缺陷，可以找服用保健类食品，重点的补充。

小孩子的话我建议家长的最好给孩子补充一下叶黄素，这个对于孩子视力的一个发育也是非常有好处，平常的时候一定要多让孩子进行户外活动。

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