情绪激动或中毒 情绪激动为什么会中毒 如何控制自己的情绪

人逢喜事精神爽，这是人精神活动的一种表现方式。我们遇到开心的事，往往会抑制不住内心的感情，瞬间爆发出来。但是，最近消息称情绪激动可能导致中毒。那么，这是怎么一回事呢?我们一起来看看吧!

这里的中毒通常指的是呼吸碱中毒，过度紧张忧虑、疼痛、发热、哭喊等情况下，呼吸会变快变浅，容易造成呼吸性碱中毒，也就是二氧化碳过度排出所致的低二氧化碳血症。

具体表现为头晕、手脚和口周发麻等，这时可以使用纸袋子呼吸，形成了一个呼吸道的死腔，有助于恢复二氧化碳浓度，这是一个简单有效的方法。

情绪分为积极情绪和消极情绪两大类。积极情绪对健康有益，消极情绪会影响身心健康。自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。 当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用，可以使身体各部分积极地动员起来，以适应外界环境变化的需要。

过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。情绪容易激动可使心脏跳动加快，脑部血管收缩，血流也加快。如在原有脑动脉粥样硬化的基础下，以上改变易使血管口径缩小甚至闭合引起爆裂(血管皮下胶原暴露会激活凝血系统致血栓形成，造成栓塞)。

以上原因皆可使其供血供氧不足，广泛的会致大面积的脑梗。因此，只有保持乐观的情绪，才有利于身体健康。 一个人的情绪，主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪，要提高道德修养，要树立远大理想，保持健康的心理状态，还要学会适应外部条件的变化，自觉运用积极情绪克服消极情绪。体育锻炼也是消除心中忧郁的好方法。体育运动一方面可使注意力集中到活动中去，转称和减轻原来的精神压力和消极情绪;另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰。

如何控制自己的情绪：

1.保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。

2.冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

3.学会自我减压，可以听音乐，看电影来放松自己，也可以去打篮球，通过运动释放自己的压力。