北京市将视力指标作“成绩” 首次被要求采集上报 眼睛如何保持健康？

随着国内居民生活水平的提高，人们越来越注重自身的健康问题，学校更是如此。近日，北京市5万2千名中小学生将进行体质健康监测。视力指标将作为“成绩”，首次被要求采集上报。下面我们一起来看看具体情况吧!

按照各区中小学生总数按比例从CMIS电子学籍库中随机抽取约5万2千名中小学生，覆盖各区小学一年级至高中三年级的12个学段。测试地点原则上会选择具有400米跑道的学校。

此次测试内容根据不同年龄学生设置不同分组。其中，身体形态类中的身高、体重，身体机能类中的肺活量，以及身体素质类中的50米跑、坐位体前屈为各年级学生“必测项目”。每一个测试项目都有具体的评分表。“裁判”是经市教委公开招标后选定的一家公司。它将负责实施测试工作，提供现场组织、测试器材、技术支持等服务，并为各区提供监测分析报告。

小学将体质健康测试情况列入学生成长记录或素质报告书，初中以上学校列入学生档案，作为学生综合素质评价和学业水平考试的重要指标和内容。高等学校要将体质健康测试情况作为学生评优评先、毕业考核的重要依据。各区教委要将学生体质健康状况作为评价学校教育质量的重要指标。

市教委表示，各区要认真组织中小学校及区学籍管理部门于10月10日前完成学生学籍数据与市教委信息中心学籍信息同步工作。所有测试问题都需在现场进行确定，原则上学生离场后所有成绩将不得更改。

眼睛该如何保持健康?

1.转眼法

选定以安静场所,或坐或站,全身放松, 二目睁开,头颈不动,独转眼球。 二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将 眼镜凝视正下方,缓慢转至左方, 眼镜凝视正下方,缓慢转至左方,再转 至凝视正上方、至右方

2.眼呼吸凝神法:

眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全身放松, 选空气清新处,或坐或立,全身放松, 两目平视前方,徐徐将气吸足, 两目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛 随之睁大,稍停片刻, 随之睁大,稍停片刻...

3.定期做眼部检查

能查出你的视力、眼部健康和其他健康问题，比如高血压和糖尿病的早期迹象。保护眼睛不受强太阳光照射，以便减少黄斑变性和白内障的危险。保护眼睛防止擦伤：如果有些东西可能进入你的眼睛，要戴眼镜、护目镜或面盔。吃含有大量水果、蔬菜的健康膳食，减少黄斑变性和白内障的危险一一并且不要吸烟。当用电脑时经常休息，避免眼疲劳。