冷空气来袭 多地气温创下半年来新低 注意防寒保暖

2019年已经步入十月中旬了，全国各地也已经入秋，东北等地区更是已经开始飘雪。据消息，今后三天，随着冷空气南下，南北方不少地方气温将陆续跌至低点，创下半年来新低。总体来看，这股冷空气带来的降温属于循序渐进式，每天降幅不多，但累计降温相当明显。

南方冷空气是几月份开始

据了解， 南方不同地区时间不同，现在每一年的天气都不一样很难说什么时候变凉。但是，大概的话南方都会在10月份以后才会凉。

冷空气大举南下降温持续

今天，东北地区的最高气温仍将维持在10℃左右，而华北地区大多在15℃上下，不少地方都会刷新气温新低。不过15日之后，随着冷空气南下，东北华北一带的气温将开始回升。东北的回温速度快，回暖程度也不小，最高气温将迅速升至15℃以上，最低气温也将回到5℃左右。

而京津冀一带回暖的“步伐”则会小一些，本周最高气温基本在15-20℃之间，最低气温在10℃上下徘徊，秋意浓重。黄淮、西北地区东部等地的气温低点大多出现在15日前后，不少地方也都将经历入秋后最冷的几天。西宁已经正式入冬，预计15-16日，西宁的最低气温还将连创新低，16日的最低气温或将是下半年来首次跌破0℃。

多地气温创下半年来新低

西南地区东部、江南等地本周前半段气温也将陆续“触底”，像是上海、杭州，15日最高气温只有20℃左右，合肥、武汉17日最低气温都将只有10℃。在冷空气影响下，秋天的脚步正在稳步向南推进，江南等地的秋天也有望正式到来。

防寒保暖：食补要讲究循序渐进

民谚云：“冬季进补，上山打虎”，冬令进补的意识，在民间可谓是深入人心。立冬后适当进补对御寒很有好处，但也不可盲目“进补”，要给肠胃一个循序渐进的适应过程，要做好引补。

比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。

天冷要适当增加蛋白质、脂肪以及维生素A、C和矿物质的摄入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。

平时，上班族们在办公室可以喝点红茶，甘温生热暖腹。冬季喝点茶可以提神醒脑、消除疲劳，刺激胃液分泌，增进食欲，尤其是从事驾驶、电脑工作的人。