日本推地铁健身APP 健身有什么好处?健身行业的发展前景如何?

我们都知道健身是在健身室内的，你听说过在地铁上也能健身吗?12月14日，东日本旅客铁路公司日前推出了一款在东京山手线车内健身指南APP，让用户在挤地铁时也可达到健身的目的。据了解，这个app要设置好锻炼路径并跟着语音选择乘车路径、锻炼类型等，上车后选择使用座位、吊环还是扶手，软件会根据车内拥挤程度提供锻炼项目。据介绍，这款App中还包含有用户一站地行程可完成的项目，而且这些项目是逐一变化的，地铁拥挤时会提供动作幅度较小的锻炼项目。

健身的范围有哪些

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。

健身有什么好处

一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

二、健身长跑有利于防病治病 健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

四、健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

健身行业的发展前景

一、企业数量增长分析

目前全国/区域性大型连锁健身品牌在30家左右，其健身房数量市场集中度较小、品牌集中，仍以中小型非连锁为主，说明行业品牌相对分散，壁垒不高，竞争激烈。

虽然我国健身品牌仍以终端消费连锁品牌为主，但大型连锁品牌基于管理、规模、资本等优势，尤其在一线城市发展迅速，目前开始向准一线、二线城市下沉。中国的健身行业区域发展呈现稳定趋势：大部分一线/准一线城市健身房增速已超过50%。同时私人工作室、精品工作室、自助健身房等不同种类的小型健身工作室不断涌现。目前全国健身工作室在两万家左右，证明“小而美”模式的生命力。

未来俱乐部发展将呈现：大型连锁与传统“小而美”的工作室发展迅速，将挤压终端市场，缺乏特色、盈利状况不佳的终端品牌将逐渐退出市场。

二丶企业数量结构分析

目前，中国共有健身房俱乐部5000家，健身房1.5万家(不含全国约2万家健身工作室)，但行业品牌集中度较低，三大直营连锁俱乐部(威尔士、一兆韦德、浩沙)合计健身房门店数不到600家。

更多详细分析，请关注中研研究院研究出版的《中国健身行业深度发展研究与“十四五”企业投资战略规划报告》。