居民睡眠白皮书：疫情期中国居民平均睡眠超8小时 2020睡眠经济市场发展前景趋势分析

新冠肺炎疫情期间你每天几天睡觉?睡眠质量好吗?2020年的特殊性，全民宅家的状况让睡眠的重要性更加凸显。近日，《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》发布。《白皮书》显示，疫情期间全国各省市居民熬夜的前三名依次是江西省、陕西省和四川省，最不熬夜的是北京市。疫情期间，全国居民平均睡眠时间超过8小时，但中国居民的人均睡眠时间从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时左右。另外，白皮书显示，疫情期间我国全民睡眠保量不保质，凌晨后就寝人数超过50%。

疫情期全民宅家睡眠质量如何

宅家前，90%的人集中在20-24点就寝，全民宅家期间，凌晨后就寝的人超过50%。受访人群中，江西人成为“熬夜冠军”。

宅家期间28%的人会睡到9-12点，失去早起动力的人增加了21%。受访人群中，辽宁人是勤劳的蜜蜂，浙江人起床即午餐，一起床就进入午餐时间。

全民宅家期间睡超过8小时的人增长了20%，卧室活动时长超过12小时的人较宅家前上升了19%。人们不仅睡眠时间增加，普遍卧室活动时间也变长了。数据显示，湖北地区平均睡眠时间为全国之最，其次是北京、浙江、河南、重庆地区。

睡眠不足的危害

1.如果长时间睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可以诱发脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病卒中，严重可以猝死。

2.睡眠不足会使人的精神注意力以及记忆力能力下降。

3.有可能诱发一些心脑血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心绞痛，容易得脑血栓等相关的疾病。

4.容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人出现烦躁、易怒等情况。

近八成大学生睡眠不好

根据最新《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。对此，专家表示，大学生睡眠不足，醒来后头脑将会很沉不清醒，白天就会感觉疲劳、困乏。有调查结果显示：95.06%的学生经常熬夜，24.69%的学生一周熬夜7天，93.83%的大学生不想熬夜，64.2%学生认为“熬夜会导致其第二天昏昏欲睡，精神状态不佳”。

随着社会节奏的加快，“碎片化”睡眠模式出现，人们期待着更多的“休憩空间”，例如，很多商务人群、企业家可能睡觉的黄金时间是在飞机上，这就需要整个行业思考如何解决新场景内的高质量睡眠问题;互联网催生的新兴职业和新型生活方式，让“睡眠时间”分化，不同群体不同职业的睡眠时间都不再遵循一个模式，这进一步让消费者的需求延展，消费前移、睡前经济等开始走红。

2020睡眠经济产业的发展前景趋势如何

2018年，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示，6成以上90后觉得睡眠时间不足，只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”状态。同年，发布的《2018中国互联网网民睡眠白皮书》则显示，北京、上海、广州、深圳等一线城市压力大，北京的年轻人睡得最少，平均时长不到7小时。

工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，七成互联网用户受其影响。其次为生活压力、环境因素、个人习惯等。还有超过58%的网友表示，会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。“80后”、“90后”正在成为睡眠障碍的主力军。与此同时，青少年儿童的睡眠时间也不尽如人意。

而前不久中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，6到17周岁的青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到62.9%，其中，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%。

新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。

在中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家郭兮恒看来，睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关系。要想获得高质量的睡眠，一定要调整心情，放松心态，以及养成有规律的作息。“电子产品的普及、夜生活丰富令年轻人生活不规律，对他们的睡眠产生了很大影响，未来这种年轻化的趋势可能还会加重。”他建议，睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。

从褪黑素、睡眠枕、助睡眠香薰这样的传统商品，到被冠以“黑科技”的安眠手环、失眠贴、睡眠喷雾、睡眠音响等等。商品价格也相差悬殊，从几十元到上万元不等。

由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，目前中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。

安眠食品、失眠贴、褪黑素等等睡眠产品让很多失眠的市民追捧，那么睡眠产品发展前景如何?更多详细分析，请关注中研研究院研究出版的《2019-2025年中国改善睡眠食品行业发展前景战略及投资风险预测分析报告》。