40天加长版三伏天是什么意思?入伏这天吃养生的什么好?

40天加长版三伏天是什么意思?入伏这天吃养生的什么好?

我国传统历法规定“初伏”和“末伏”都是10天，中伏天数则不固定，所以今年的三伏天有40天。

入伏这天吃什么好

多酸多甘：按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。

补气去火：“去火”是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，是“去火”良品。鸭肉也是夏季大补之良方。

新鲜干净：中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果，多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

2019三伏天时间

初伏

7月12日(农历六月初十)——7月21日(农历六月十九)

中伏

7月22日(农历六月二十)——8月10日(农历七月初十)

末伏

8月11日(农历七月十一)——8月20日(农历七月二十)