三成的英国人开始数字戒毒 非常有效的提升睡眠时间

近日英国电信监管机构Ofcom发布了一份有关上网的调查报告。报告显示，有近34%的英国网民正在尝试减少上网时间，也就是我们所说的“数字戒毒”。有许多的受访者表示，在过去几周中，他们就在减少上网时间，增加自己的睡眠时间。 

“数字戒毒”是指网民们减少上网时间，甚至离开网络一段时间。这样可以非常有效的提升用户的睡眠时间，使得生活更有规律。

Ofcom的调查对象包括2025名成年人和500名青少年。这家调研机构发现，一半的智能手机用户在上床休息时要让他们的手机放在身边，他们睡觉之前做的最后一件事和睡醒后做的第一件事就是看手机。

显然目前的网络影响到了许多人的生活。48%的网络用户表示他们因为网络很少做家务，47%的人表示因为上网经常熬夜，或者第二天醒来后过于疲倦，31%的人因为上网很少与家人联系，22%的人在与朋友或家人见面时迟到。

不仅是英国，其他地区的网民也在尝试“数字戒毒”。美国著名民调机构Harris Poll今年1月进行的一次调查显示，每10名成年人中就有4人表示至少每周尝试一次关闭网络，三分之二的人表示今年将会尝试这样做。