痛经是什么原因引起的？经期不要吃哪些食物？

痛经原因

寒凝血瘀型

这些人是由于产后受寒湿入侵体内，或者吃生冷食物，寒湿入侵子宫。造成子宫寒冷气血畅，“不通则痛”。如果经常被淋雨或常居住在寒湿的地方，很容易引发寒凝血淤型痛经。在冬季很容易加重。

主要表现：

经前或经期小肚子冷痛，热敷稍有缓解，月经色暗有血块，伴随怕冷肢凉。

气滞血瘀型

这部分人平常情绪不稳定，或忧郁或烦恼，肝郁气滞，气血不畅，于堵子宫。情绪暴躁时会加重痛经。

主要表现：

经前或经期小腹胀痛，经血量少，气血不畅，乳房胀痛，经色发暗、有血块。

气血虚弱型

脾胃虚弱，气血不足，或者大病后气血不够，身体虚弱引起的痛经。

主要表现：

经期或经后小腹胀痛不适，月经量少，颜色淡，身体乏力，头晕眼花。

经期不要吃哪些食物？

1、浓茶、柿子——妨碍铁吸收

茶、柿子中含有鞣酸，它会与铁元素结合，减少身体对铁元素的吸收，这在生理期可不是好的现象。

2、含咖啡因的饮料——刺激神经，加重疼痛

含有咖啡因，可刺激神经和血管，让你的情绪更紧张易加重痛感，或者引发经血过量，像咖啡、可乐、茶经期最好不要喝。白开水是最安全、最合适的选择。

3、碳酸饮料——影响营养摄入，降低身体抵抗力

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会影响铁的吸收。而碳酸遇到胃酸后会发生化学反应，经期本来就胃口不好，如果饮食营养不好，痛经会加重。

4、啤酒、过量白酒——影响经期的整体状态

酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏维生素B，会严重影响经期身体的健康状态。葡萄酒味甜性温，可以散寒祛湿，活血通经，可以适当少喝一点。

5、奶酪类甜品——影响镁的吸收

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，会影响身体对镁的吸收，恰好痛经也与身体缺镁元素有关系，镁可以激活身体多种酶，控制神经兴奋，缺镁可导致情绪不稳定。

6、寒性海鲜——寒性食品，加重痛经

螃蟹和贝类都是寒性食物，如果本身就宫寒，千万不要在经期吃这些食物，以免加痛经加重。