常常放屁怎么办？引起胃肠气体的常见原因

常常放屁怎么办？

据统计，正常人每日有14-23次的胃肠排气（打嗝、放屁等）,大多在进食2-3小时后排气较多，而大多数从肛门排出的气体是没有气味的。但是，若您排出的气体中含有硫，那就比较难闻了。

引起胃肠气体的常见原因有：

常见原因

1.吞咽空气

常发生在进食、饮水或吸烟时。吞咽下的空气常以打嗝的形式返出。

2.摄取豆类、某些蔬菜

例如甘蓝、球芽甘蓝、芦笋、西兰花、土豆和玉米，肠道中的细菌可消化这些食物的一部分并释放出气体。

3.难以消化的食物

例如奶和乳制品、全谷类。

4.大多数种类的水果

摄入的果糖越多，胃肠排出的气体越多。

5.人工甜味剂

苏打汽水和起泡饮料、口香糖

6.服用某些药物的副反应

如阿卡波糖。

每个人的体质不同，可试着记录每天的进食，这样您便能找出是哪些食物导致了胃肠气体，减少这些产气食物的摄取。

减少方式

您还可以通过以下方式减少再次出现胃肠气体的可能：

1.适量减少摄入高FODMAP食物，这些容易导致胃肠胀气的食物：

2.当您进食易产气食物时，可服用帮助消化的药物。

3.如果您有乳制品消化障碍，可使用帮助您消化乳制品的补充剂。

4.更缓慢地进食。

5.使用一种被称为次水杨酸铋的药物。它能吸收含有硫的气体，让你排出的气体不那么难闻。

6.在您的裤子内垫上一层吸收难闻气体的活性炭布料。