夏季美白防晒的小窍门 吃什么不容易晒黑？

防晒重不重要？现代人对于美白越来越重视，但是对于经常使用化妆品又嫌麻烦，有什么方法既方便又有效的。

如果实在是不像涂防晒可是又怕晒黑的妹子们，平时就尽量多吃这几种食物，是天然的防晒霜，不仅能防晒还能美白！

1、丝瓜

丝瓜可以说是名副其实的美白瓜了，很多护肤品里都会加丝瓜原液的成分进去，网上还有专门的丝瓜水卖，每天湿敷，皮肤蹭蹭白了。除了用在脸上，大家平时多吃一些丝瓜也是很有用的，丝瓜里含有的维他命对美白皮肤和防晒非常有用，关键是丝瓜汤还很好喝呀~

2、牛油果

牛油果的味道虽然一言难尽，可是美白防晒的效果还是没得话说的，其抗氧化的功能很强大，平时多吃一些不仅能美白，还能使提亮肤色，使皮肤更细腻，毛孔粗大什么的都不在话下了。如果实在接受不了牛油果的味道，可以把它加上牛奶榨成果汁，那样就好喝多啦~

3、柠檬

柠檬美白真是名扬四海，很多的美白护肤都有添加柠檬的成分，柠檬还有祛痘的功能，大家可以经常喝柠檬水，防晒美白很有用，不过要注意的是，柠檬最好不要直接用在脸上，那样会对皮肤产生刺激，如果用柠檬敷脸之后又去晒了太阳，皮肤不仅不会白，还有可能会长斑哦~大家要注意啦~

不过话说回来，虽然这些食物的美白防晒功效都很好，但是小编还是建议大家腾出点空来抹点防晒霜，因为皮肤是很怕紫外线的， 平时吃东西也只能补一些，还是没有防晒霜来得那么直接，如果大家不希望自己的皮肤衰老得太快，就还是勤快地抹防晒吧！

用食物防晒只能起到一部分的效果，要想更有效地防晒，还是应该内外结合的。