月子期间禁忌记住这四大点！坐月子不能吃哪些食物?

很多女性认为，怀孕是最麻烦的，干什么都要担心，会不会影响胎儿发育。直到她们生过宝宝，开始坐月子，才知道，原来最麻烦的是坐月子。坐月子的禁忌真的有很多。

个人卫生要搞好

无论是顺产还是剖腹产，生过宝宝后，前几周都会有恶露排出，这时候要注意清洁私处卫生，以防感染。因为月子期也要给宝宝哺乳，所以孕妈要时刻保持胸部干燥。由于棉质品衣物穿着舒适，透气性和吸水性也比较好。建议孕妈贴身内衣、内裤选择棉材质的。还有一点要注意，每次洗涤贴身衣物后，记得在太阳底下晾晒。

不能着凉

月子期最重要的一项，就是不能受凉。因为分娩后，孕妈的免疫功能大大降低，身体是受不了任何凉气的。要是在月子期着凉的话，很容易落下痛经、偏头痛、腰腿疼等毛病。所以，孕妈要做到不吹冷风，不碰凉水，不吃生冷食物，总体来说，就是让自己身体不能着凉。还有坐月子时，最好穿上长袖长裤，使用包头巾。

不能劳累、烦躁

除了不能着凉外，产后有一个好的心情也很重要。因为宝妈需要一定的时间来恢复身体，所以尽量不要让自己过于劳累。可以抱孩子，可以亲自哺乳，可以下地走，但是一定要注意把控住时间。如果感觉身体劳累，无法亲自哺乳的话，可以买一个吸奶器来帮助排乳。使用吸奶器，不但减轻哺乳负担，宝宝还不用放弃珍贵的母乳，不失为一种不错的方法。

饮食起居要注意

有关产后如何进补这个问题，自古就存在很大的分歧。有的人认为，产后不能大补，孕妈消化不了。有的人则说，要大补，否则对母体和乳汁分泌都不利。其实这个问题是很简单的，产后一定要补，但要按时、按量进补。刚生过宝宝，先吃些清淡松软的食物，一周后再吃高汤、补品。月子期饮食一定要均衡，不能顿顿只喝高汤，不能不吃果蔬。

那么坐月子不能吃哪些食物?

生冷过硬的食物

产妇在坐月子期间吃过硬或生冷的食物，这些食物容易损伤脾胃影响消化，而生冷食物容易导致淤血滞留，容易引起产妇腹痛，产后恶露不绝。同时也会影响到吃母乳的宝宝的健康。

油腻食物

产妇在坐月子期间，饮食应该注意荤素搭配，但是要以清淡为主，尤其是产后一周内应该多吃米饭，粥类，汤类和蔬菜，不要吃过于油腻的食物，吃多了油腻食物容易导致消化功能下降，而且新妈妈肠胃蠕动较弱，容易胃胀气，因此肥肉，煎炸食物，猪蹄应该尽量少吃，以免引起消化不良。

红糖

红糖营养丰富，能释放能量，提高营养吸收利用率，具有温补性质。女性分娩之后元气损耗很大，体质比较虚弱，适当吃红糖能益气养血，健脾暖胃，活血化瘀，但是红糖不能多吃，多吃容易损坏牙齿，而且红糖性温，夏妈妈喝多了容易加速出汗，导致身体更加虚弱。

辛辣刺激食物

生完宝宝之后最好不要吃辛辣燥热刺激的食物，包括调味食品，如辣椒，花椒，生姜，茴香，大蒜，韭菜等，辛辣食物刺激性太强，新妈妈的肠胃一般都比较错若，而且产后大量失血，出汗加速，吃了辛辣刺激食物容易伤津耗液，导致上火，同时也会对宝宝造成影响，造成宝宝肠胃不适，皮肤问题等。

鸡精味精

生完宝宝之后应该避免吃鸡精，味精等调味料，这些调味料中含有太多的添加剂，这些添加剂融入了乳汁中，宝宝吃了这样的母乳，容易对成长发育造成影响，因此产妇的菜肴中最好不要加入这些调料。

老母鸡

很多新妈妈生产之后都会吃老母鸡来补充营养，虽然说老母鸡营养丰富，但是刚生完宝宝的新妈妈不宜立刻吃老母鸡，这样容易导致产妇血液中的雌激素含量增加，抑制了泌乳素的功效，导致新妈妈乳汁分泌不足，甚至回奶。

人参

人参是大补食材，但是不适合新妈妈服用，这是因为新妈妈在生宝宝的时候内外生殖器官血管多有损伤，吃了人参容易影响伤口愈合，造成大出血。新妈妈生完孩子一个星期内是不宜服用人参的，等到伤口愈合之后可以适量服一点人参，有助于产后恢复。但是也不宜大量食用，人参燥热，吃太多容易引起上火。

喝水不宜过量

女性在怀孕期都会出现水肿现象，而生产之后是恢复身材的黄金时期，这段时间要让身体内的水分大量的排出，如果喝太多水，就不利于水肿消散，新妈妈在产后喝水应该注意适量，一次不要喝太对，最好是分次适量喝。