春节怎么吃不容易胖？过年吃什么水果不会胖？

春节怎么吃不容易胖？

1、少吃肉类，多吃配菜。过年餐桌上总少不了鸡肉、鸭肉、猪肉，吃多了也腻，大家会会变花样地做美食，在鸡肉中加入一些其他配菜，比如加入一些荷兰豆、蔬菜、玉米等等配菜。可以在吃饭的时候，少吃肉类，多吃配菜，这样就减少了脂肪的摄入。

2、饭前半小时吃一个苹果。苹果有助于消化，吸收体内多余的脂肪，并且富含维生素C，对于人体营养的供应有很大的帮助。所以，过年在家里吃饭半小时前，可以吃一个水果，苹果也可以用其他水果代替哦。

3、饭前喝一碗汤。冬天喝汤是最好的了，可以让身体暖唿唿的，还可以有一种饱腹感。自然吃得饭和菜都会减少了。

4、饭后帮忙做家务。过年全家人一起吃饭，每次都是妈妈收拾碗筷和洗碗，这个时候，你可以帮忙妈妈做一下家务，减少妈妈的负担，还可以适当地锻炼一下，不要一吃饱就坐下哦。

5、坚持锻炼。很多女孩子都控制不了过年的美食，情不自禁就吃多了，吃多了，那就坚持锻炼吧。即使过年也把锻炼这个好习惯坚持下去哦。

6、在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要告诫自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会增加。

7、新年的饭桌上有很多好喝的饮料，但所有含糖的饮料，无论是碳酸饮料还是果汁都不要喝了。糖会帮助你把吃进去的食物全变成肥肉的。适量的喝一些红酒是不错的选择，可以中和体内的酸性。

过年吃什么水果不会胖？

1、草莓

草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时，还有利于铁的吸收。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

高热量的春节饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。

2、猕猴桃

猕猴桃别名奇异果，它含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，更有预防口腔溃疡的神奇效果(小编亲身试验过)，南方过年，基本天天火锅，很容易上火，小编一般火锅后吃两个猕猴桃，清新口气又不怕口腔溃疡。

猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。

猕猴桃中含有相当高的5-羟色胺(血管收缩剂)，5羟色胺只对人体有镇静作用，可有助消除疲劳，对有节后综合症的上班族尤为适用。

3、柚子

柚子中含有大量的营养物质，包括维生素C，而且它的糖分极低。平时将柚子代替三餐中的任何一餐，坚持一段时间自然而然就瘦下来，对减肥的朋友很有帮助的而且对身体也好。柚子通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

4、橘子

春节期间，叙旧，聚餐都会喝点小酒热热气氛。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。不过小编还是温馨提醒一下，小酒怡情，大酒伤身，敬酒虽好，不要贪杯哦。

5、苹果

苹果中富含大量的维生素及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给人体补充水分还能够加速排毒的功效。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。

6、香蕉

香蕉中含有大量的镁元素，而非当镁元素进入人体后它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。对减肥也是有很好的效果的。