一喝牛奶就拉肚子是怎么回事 晚上喝牛奶好吗？

喝牛奶拉肚子

你知道为何有些人喝牛奶的时候都会拉肚子吗?其实这主要是因为消化酶缺乏。简单的来说就是体内缺乏了一种可以将牛奶分解的消化酶。这种消化酶叫做乳糖酶，它可以快速的分解或吸收牛奶含有乳糖。如果说这种消化酶缺乏，那么喝牛奶就会导致乳糖没有被消化而是直接去了大肠，这才导致了肚胀腹泻的情况。

这些人不适合喝牛奶

1. 其实消化道溃疡的人是不适合喝牛奶的，因为牛奶会刺激到肠胃的黏膜，促使胃部分泌出更多的胃酸。一旦胃酸过多，那么就会导致病情的加重。

2. 对于缺铁性贫血的人来说牛奶也是不能喝的，因此牛奶中含有的钙等元素会与铁产生反应，这样一来就身体就没有多余的钙质吸收，贫血的情况只会越来越严重。

3. 我们都知道牛奶还有的钙质比较多，因此对于肾结石患者来说是不适合食用的。

晚上喝牛奶好吗

众所周知，牛奶是高蛋白食物，营养丰富，其中所含有的营养物质含量与比例和人体所需要的营养比较接近，所以喝牛奶是身体补充营养不错的选择。每100克的牛奶中，水分大约有87克，蛋白质3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克，另外还含有铁、维生素A、B族维生素、尼克酸、维生素C等，可以为人体提供丰富的营养。而且老少皆宜。可见，牛奶真的是个好东西。

牛奶在晚上喝，说是有助睡眠，其实，这是因为牛奶中的钙、维生素B等营养成分，这些营养成分一方面可以帮助我们预防失眠的现象发生，另一方面牛奶还可以增加我们的饱腹感，不会让我们饿。

但牛奶毕竟是牛奶，并没有安眠药那么管事的作用，所以，如果你晚上想喝了，那就按照自己的想法去喝吧，总的来讲，要比其它高热量高脂肪高蛋白的食物要好上太多了。

至于很多人选择在早上喝牛奶也是可以的，并不会对身体有什么影响，反而更利于身体健康，当然了说到早上喝还是晚上喝，都是可以的。

还有一个好消息就是，研究发现，在我们进餐前的半个小时喝牛奶，不仅可以减少对食物的摄入量，还可以有效的控制餐后血糖上升呢，对于想减肥以及糖尿病的人群来说，可以这个时间段喝哦。