上海今年什么时候入伏？2019年三伏天时间表

上海今年什么时候入伏？2019年三伏天时间表

2019年7月12日入伏

真正的暑天开始啦？三伏天通常是一年中气温最高的日子。上海就将入伏，又要开启“蒸笼”模式了。2019年的三伏天是从7月12日开始，也就是说7月12日入伏，由此进入了一年之中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

上海市气象局说，伏天的长短和上海当年的炎热程度、高温日数多寡，没有很好的对应关系。据气象资料显示，2009年的伏天就有40天，但申城在中伏和末伏都没有出现高温日，1999年的伏天也有40天，但整个三伏天没有出现一个高温日。

“三伏天”出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子，气温最高可达42℃。进入“三伏天”后，市民应注意防晒、调整情绪，饮食上避免生冷辛辣刺激，以清燥清补为主，多吃蔬菜瓜果，也可吃一些解暑清燥的汤品。

2019年三伏天时间表

今年的三伏天共计40天：

头伏：7月12日-7月21日

中伏：7月22日-8月10日

末伏：8月11日-8月20日

三伏天防晒防暑的准备措施

1.要充分休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵抗力。

2.高温天尽量避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒。

3.外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射。

4.运动后要及时补水，出汗多的人可以少量多次喝一些淡盐水。

5.衣服应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

6.外出旅游或出差时若感不适，可用一些清凉油、风油精、等降温药品。