每天刷社交媒体超3小时易抑郁 抑郁症到底是什么？抑郁症并发症有哪些？该如何预防？

你每天刷手机多久时间?近日，据外媒报道，有研究人员表示每天浏览社交媒体平台超3小时的青少年，患焦虑和抑郁等心理问题的风险要比其他人高出60%。此前，有研究表明：每天花30分钟浏览诸如推特之类的社交媒体，就可影响年轻网民心理健康。但据此前报告中国年轻人每天刷手机时间已超过8小时。那抑郁症到底有多可怕？

那么，刷社交媒体导致抑郁的表现有哪些？抑郁症到底是什么？抑郁症并发症有哪些呢？我们来看看。

刷社交媒体导致抑郁的表现有哪些?

研究还发现，约9%的参与者有内在心理问题，如社交退缩、难以应对焦虑或抑郁，或将情感封存于内心。约14%的人表示，他们有外在心理问题，包括做出攻击性行为和不服从。超过1000名青少年表示，他们不仅有内在心理问题，也会有外在的心理问题。

研究显示，与完全不使用社交媒体的青少年相比，每天花3小时在社交媒体上的青少年患精神疾病的风险要高出60%。登录在线账户超过6小时的人，其患病风险增加78%。

因此，长时间使用社交媒体剥夺了青少年的睡眠时间，因此会导致青少年抑郁、焦虑与孤独等感受。

据悉，这些社交软件包括Facebook，Google Plus，YouTube，MySpace， Linkedin，Twitter，Tumblr，Instagram，Pinterest，Snapchat等软件。

那么，抑郁症到底是什么?

不是有些人说我今天心情不好，是不是就是抑郁症?不是这样的。

抑郁症从疾病的角度来说，诊断也有一定的标准，它会达到一定的程度，比如说有一段时间，两星期左右情绪抑郁、非常不开心，怎么也高兴不起来、失眠，食欲不好，觉得缺乏动力的感觉。如果有这一系列的症状的话，就考虑是抑郁症。

重度抑郁症的表现

外在表现,重度抑郁症患者往往食欲极差,旁人能明显看出患者的消瘦趋势,这很可能就是重度抑郁的症状。重度抑郁患者的运动活动有显着减缓(运动迟滞)或激越,同时患者的思维能力、集中注意的能力也会降低。

情绪的改变,患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。患者经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。

认知改变,患者对日常活动缺乏兴趣,对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快,常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝,思考问题困难。遇事老向坏处想,对生活失去信心,自认为前途暗淡,毫无希望,感到生活没有意义,甚至企图自杀。

抑郁症并发症有哪些?

在患者出现重度抑郁症的表现的同时,并发症也会随之产生,例如性欲明显减退;思维迟缓,活动减少,即记忆力减退,大脑反应慢,常个人独处;多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;焦虑、内疚感;睡眠障碍,以及自暴自弃,厌世或自杀心理,等等都是抑郁症的表现。

如何预防抑郁症并发症出现?

1.合理用药，预防抑郁症并发症出现一定要减少不必要的副作用：在抑郁症的综合治疗过程中，药物在抑郁症治疗中有较大作用。约90%有抑郁障碍的病人，经抗抑郁药物治疗有效。

二、综合辅助治疗是预防抑郁症并发症出现的有效方法：根据抑郁症患者的实际情况，可单独或综合利用目前国内外成熟的电针治疗、生物反馈治疗、运动治疗、团体治疗、音乐治疗、脱敏治疗、家庭治疗、催眠治疗以及饮食营养等一系列综合治疗手段，经过系统治疗，从根本上治疗抑郁症。

三、心理疏导是预防抑郁症并发症出现的必要手段：心理治疗在减轻抑郁症状、预防抑郁症复发、改善病人依从性、获得有力的社会支持等方面，具有非常积极的作用。

但其实大家都知道，玩手机时间长不但对身体不好，对脊椎眼睛也会造成伤害，但大家还是抑制不住去玩，此次研究表明刷手机久了易造成抑郁症社交障碍，你还会长时间玩手机吗？

以上全文就是关于“每天刷社交媒体超3小时易抑郁 抑郁症到底是什么？抑郁症并发症有哪些？该如何预防？”内容，大家可参阅。