泰国对含糖饮料加税 含糖饮料的危害是什么 哪些是含糖饮料的替代品

饮料，我们每个人基本都喝过，由于市场上饮料口味及品牌众多，所以消费者的选择性也更多。但是，饮料大多数都是含糖的，无糖或者少糖的相对于来说不是特别的多。就在近日，泰国税务厅对含糖饮料下手了，对饮料征收含糖税。2019年10月1日起，税务厅将实行每2年上涨一次的新阶梯税率，如果还是无法降低饮料的高含糖量，各饮料生厂商每年将必须多缴纳20-30亿泰铢税额，新的税收政策一旦实行，每年现有的泰国饮料商家将被征税35-45亿泰铢。那么，含糖饮料不好之处在哪里?我们一起来看看吧!

含糖饮料是一种加入糖的饮料。这包括：软饮料/苏打水(可口可乐，山露水，雪碧);运动饮料;甜冰茶;加糖咖啡饮料(瓶装冰咖啡，订购糖或调味糖浆的咖啡饮料);能量饮料(红牛);果汁。

一、含糖饮料的危害有哪些

1、促进龋齿

含糖饮料含有的糖分会黏附于牙齿表面，分解代谢产生酸，即有利于耐酸菌的生长，又直接导致牙齿表面软化脱钙，时间越长，龋齿的斑、洞就越深，严重者可导致牙髓炎、甚至牙齿缺失和脱落。

2、增加患糖尿病的风险

经常饮用含糖饮料会引起肥胖，而肥胖本身就是糖尿病的主要诱因。尤其是，在甜饮料中存在的糖都是溶解状态的单糖和双糖，这些糖非常容易被吸收，会造成血糖的迅速升高，这种对血糖的影响比直接吃同样重量的糖块还要严重。

3、升高血压

含糖饮料不但不解渴，更需要再喝水，这就成了恶性循环，有喝含糖饮料成瘾的趋势。每多喝一罐甜饮料，舒张压会高出正常值1.6毫米汞柱，收缩压高出0.8毫米汞柱。长此以往，血压高到要命。

4、导致肥胖

目前国内的甜饮料，含糖量都不低。按一瓶500ml来算，含糖在50克以上，而每克糖会带来4千卡的热量，这样的甜饮料喝两瓶所带来的热量就约等于成年人一顿饭的热量!研究表示，每天一罐含糖饮料，每年体重将增加约7公斤!

二、什么是含糖饮料的替代品?

不要喝含糖饮料，尝试喝水!如果您想添加一点味道，可以考虑使用无糖调味料，或者在水中添加浆果，西瓜或柠檬等真正的水果。如果您喜欢饮料中的碳酸化，请尝试使用苏打水。您甚至可以在苏打水中尝试100%果汁，以获得一些额外的调味料。

苏打水通常是天然调味的，含有零卡路里或糖。饮用低脂乳制品或乳制品替代品(如豆浆)可以帮助您满足您的钙和蛋白质需求。

减少加糖的饮料可能很难，特别是如果你习惯每天喝很多的话。尝试一次减少这些饮料，这样你就可以做出长期的改变。每天减少一点，为了自己的健康，为了身体考虑。