打麻将有益中老年人心理健康 打麻将的好处及坏处 附打麻将秘籍？

你爱打麻将吗?日前，据《社会科学与医学》杂志发表文章称：来自佐治亚大学的研究团队发现，更频繁的社会活动与更好的心理健康有关，玩麻将的城市中老年人不太可能感到沮丧。那么，打麻将对老人有什么好处和坏处呢？中国麻将有几种？今天我们来看看。

打麻将对老人有什么好处?

1.预防老年痴呆

据科学研究表明，中老年人多动脑思考有助于延缓大脑衰老，能大大降低老人痴呆的概率。打麻将的过程中，需要记牌，这个过程有效锻炼了老年人的记忆力。另外打麻将还要会算牌，老年人在算牌的同时，思维能力得到了锻炼。因此可以说，打麻将能够刺激老年人的大脑活跃起来。

2.锻炼手部力量

打麻将的过程中，洗牌、抓牌、砌牌等动作都需要上半身肩膀、手臂、手指的互相配合，因此在这个过程中老年人的上半身得到了锻炼。通过搓麻将，能帮助一些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨，尤其是双手3、促进交流打麻将可以促进人与人的交流。

3.可以交朋友

麻将桌是最好的交流平台，一些退休后无所事事、孤单寂寞的老年人可以在麻将桌上交到朋友。每天约几个好友一同打麻将，在打麻将的同时说说笑笑，有助于老年人排解心中的寂寞，有利于老年人的心理精神健康。

打麻将有什么弊端?

1.打麻将肯定要久坐桌前，长时间不运动容易发胖，而且脊椎也会出现问题。增肥之后，随之而来的问题就相当的多，尤其对心脏很不好。

2.打麻将不是次次都能赢，输了之后肯定会心情不好，还爱发脾气。越是输钱就越想赢回来，压力越来越大，输的就越来越多，形成了一个恶性循环。

3.打麻将总伴随着吸烟和熬夜。在烟雾缭绕空气恶劣的环境里，熬到很晚，对人的精神和生理都有很大的影响。

4.把每天大多的空闲时间都用在打麻将上，很少有时间和家里人沟通，很少有时间做家务。长此以往，必然引起强烈的家庭内部问题。

5.打麻将可以声音嘈杂，夜晚可造成扰民。

中国麻将有几种?

按照地域来说，各个地方的麻将还是很有各自特点的。

1、福建 东南：13张或者16张，有“金”，主要围绕“金”来做文章。

2、江浙 上海：多数有承包，有的有“金”，有的要求自摸。算番多为“花数”，几花几花相加起来。

3、东北：要求三门齐，有幺九，开门，不全求，有横有顺。在符合以上种种规矩上做文章，有“宝”。

4、四川 云贵：多数去掉风牌，不能吃牌。以滚滚番为多，乘以二，乘以二往上滚。多在番种上做文章。

附：

打麻将口诀：

(1)先学盯下家

首先你须养成盯下家的习惯。盯者，紧紧监视也。先不要太注意对家和上家，待他们上过、碰过再去留心不迟。看着下家的出牌，紧紧盯着，一张不漏，借此培养看人出牌并兼顾自己手牌的迅速反应能力。

(2)观察下家出牌的次序

当习惯了看牌和初步会记牌之后，就需要练习观察下家出牌的次序。这一步比懂得看牌重要得多。只有记得下家出牌的次序，你才比较有把握估计他的策略和需求。其中最重要的是看出番子和色子的次序、出偏张和中张的次序、出不同色子的次序、出长牌和短牌的次序。

(3)记住出中张的时候和情况

凡中局出中张者，则是搭子已经齐备。如果他出牌很利落，则多半是中张的孤张牌。如果出这张时，曾有过考虑，则是众多余张，或者三张求一张，而拆一张。若见其把牌插人手牌中，但不久又打出去，多半是听牌之前舍出的孤张，那么这张牌的邻张应当没有问题，即是安全张。

(4)留心其神情

某家对其上家舍牌有所考虑，但后来并未见他拆与此舍牌相近的搭子，则他这种花色的牌必定比较多。字牌说碰，随后又说错了，必有另一对字牌，其它如1, 2万、7, 9万、3, 5万、6, 9条等喊碰而说“错了”的情况亦是这样。

(5)避上家

练熟了盯上家，就要学会避上家。盯这个字，是严密地观察与防止的意思，如打篮球人盯人的情形。避这个字，是灵活规避走位的意思，对于上家，你应要其所不要，不要其所要，这同样要看和记他的牌，训练这一步的难处是你要留心两头，又要看过自己的牌张，紧张得很，而且容易忘记，这是要经过相当磨练的。

(6)顾对家

盯下家，避上家已经不容易了，再顾对家就更难了。如果你前两步已经练得不错了，那么顾对家也同样可以应付，当然对于对家你花的力气也可以少一些，其重要性放在最次的位置。

(7)欲吃不吃，必有同样的牌多张。

(8)拆大么牌必有好搭。

倘如拆舍字牌门风番子对，说明手牌极好，有上佳搭子不舍得拆。

(9)先切9，后打8，须防4与7

与上例相同，也有两种情况:一是原有9, 8，摸6打突张9，成6, 8嵌搭，如再摸5则切8留5, 6搭子;二是原手牌是9, 8, 6,摸5打9,接着舍8，仍以5, 6搭子待进4, 7张子。

10 (10)如对家先切1后舍2,需紧防他要3, 6牌。

原因有二:

一是可能他原有1, 2边搭，后来摸4舍1，留2, 4嵌搭，不料又摸5舍2，形成了4, 5搭子，所以须防他待牌3, 6;二是可能原牌是1, 2, 4，因摸5打1，随后再舍出无用的突出张2，故仍待3, 6牌。

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