今日霜降 霜降为什么吃柿子？霜降习俗及养生注意事项

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。唐代诗人张继的一首《枫桥夜泊》让我们看到了霜降之境。今天是10月24日，同时也是二十四节气中的霜降节气，天气逐渐变冷，早晚温差大，慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。专家建议，有消化道溃疡病史的人，要避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。那么，霜降节气该如何养生呢？

霜降节气简介：

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，足见这个节气对我们的影响。

霜降习俗：

1、登高：霜降时节、秋高气爽，很多地方都有着登高望远的习惯，登高不仅可以锻炼身体，还能舒缓心情，有益于人们的身心健康。

2、赏红叶

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。

3、赏秋菊

菊花自古以来被古人视为“候时之草”，有着不寻常的文化意义，被认为是“延寿客”、“不老草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。

霜降养生注意事项：

1、注意保暖：霜降之后马上就会步入冬季，所以气温会有明显的下降，所以在日常生活中大家一定要注意防寒保暖，以免受寒生病，影响身体健康。

2、注意适量运动：在霜降时节，运动的时候大家一定要注意不能过于剧烈、运动量也不宜过大，这样不利于大家的身体健康，最好只进行一些太极、健美操等舒缓的运动。

霜降吃什么?霜降为什么吃柿子?

吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体暖和强健。

吃柿子

霜降时节，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。

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