晚睡的危害有多大？晚上身体排毒时间段 褪黑素市场投资潜力及竞争分析
医疗WuYaNan2021/10/26
据统计，中国超3亿人存在睡眠障碍，超80%中小学生睡眠时长未达标，你的睡眠还好吗?你知道晚睡的危害有多大吗?据专家表示：晚睡不仅会影响胃肠道蠕动，容易出现胃肠炎、胃溃疡等各种疾病。
同时还有可能对日常生活造成一定影响，导致注意力不集中、身体变差、失眠、焦虑等症状出现;同时还有可能会出现嘴唇发白、身体虚弱、头晕等各种不适症状。儿童时期正是一个人的生长发育时期，所以如果孩子习惯晚睡的话，是会影响他发育的，因为脑垂体每日分泌生长激素的高峰期就是晚上8点到凌晨2:00， 5:00~7:00之间，所以在这个时间段应该让孩子尽早进入熟睡状态，这样能够提高生长素的分泌，也有利于孩子的长高，并且还可以增加孩子的记忆力，同时晚睡的话也会影响孩子的学习以及身体的健康。
每天睡6-9小时为正常时间，低于6小时和高于9小时都算异常，会对身体健康产生种种不利。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年龄在40-69岁之间、从未患过心脏病的参与者的多种信息，包括基因信息、自我报告的睡眠习惯和医疗记录，并对他们进行了7年的跟踪调查，研究结束后得出了几个主要结论。每晚睡6-9小时是适宜的睡眠时间。与每晚睡6-9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。但是睡眠时间过长对健康似乎更不利，超过9小时睡眠的人有34%的可能性患心脏病。
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
数据显示，目前，全国有超3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡，含有褪黑素的非?药物保健品成了很多人的选择。
褪黑素又称褪黑激素或美拉托宁，属于吲哚杂环类化合物，其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的物质。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃，最终在肝脏中代谢，肝细胞的损伤可影响体内褪黑素的水平。褪黑素可以用来帮助入睡和治疗睡眠障碍。
根据中研普华研究院《2021-2026年中国褪黑素行业发展前景及投资风险预测分析报告》报告显示：
褪黑素属于类激素性物质，作为保健食品的成分也引发一定争议，在产品配方上也有严格的要求。根据2005年发布的《氨基酸螯合物等保健食品申报与审评规定(试行)》第四条规定，产品配方中除褪黑素和必要的辅料(赋形剂)外，不得添加其他成分(除维生素B6)。此次备案意见也沿用了此项规定，通过多种方式来确保褪黑素的规范应用。
国内生产褪黑素的上市公司有：汤臣倍健、仙乐健康、金达威、华北制药、翰宇药业、亚泰集团等企业。
相关研究报告显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍。过去一年，受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，但整体入睡时间延迟2到3小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。还有数据显示，2020年中国进入全民熬夜时代，睡前拖延症正在人群中蔓延。为了睡个好觉，消费者愿意花多少钱?众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济”。
天眼查数据显示，目前市场上带有“睡眠”“智能睡眠产品”“睡眠助手”这3个标签的企业共有200余家，其中，超过一半都成立于2015年之后。有数据显示，今年，我国睡眠经济的市场规模将超过4000亿元，预计2030年将突破万亿元。
《睡眠白皮书》预计，我国睡眠产业的市场规模将在今年底达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。
想了解更多关于褪黑素行业专业数据分析，请点击查看中研普华研究院报告《2021-2026年中国褪黑素行业发展前景及投资风险预测分析报告》。
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