8个你意想不到的肥胖原因 瘦身需要警惕这六种食物

8个你意想不到的肥胖原因

1.缺乏睡眠

长期睡眠不足，会影响人体生物链的进食循环，亦会降低血液中的一种叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经有足够饮食的判断。另外，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平亦会变高。熬夜的时候，肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就多吃了东西，吸收了多馀的热量。

2.亲朋好友的影响

据研究，原来肥胖也会‘传染’。如果朋友圈内多身型较胖的人，会改变一个人对合理体重的接受标准，从而影响他的饮食结构和生活方式，令身形变胖的机会便会增加。

3.经常身处冷气地方

如果身处地方气温很低，身体就会自动消耗脂肪，以保持身体足够体温。如果天气很热，我们的食欲就会降低。

经常身处冷气地方的人，热量调节机制受阻，更容易变得肥胖。可见人体在享受空调的同时，身体内的热量也随之消耗得更少，导致容易致胖。

4.感冒

有研究发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中，感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，即使是在它们吃得不多的情况下，体重增加得更为迅速。

研究人员更发现，这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加，这些变异体会导致高体重。英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，比没有的人平均体重较重。

5.拥有悲观思想

很多人会觉得情绪不佳，时常悲观失望的人，肯定会吃得少、睡得少，从而就会消瘦。事实并非如此。美国明尼苏达大学公共卫生学院的一项研究显示，经常处于悲观及不开心的状态下，身体很容易肥胖。

人们总是不开心的话，会对很多事情都持有‘悲观’情绪，容易变得自暴自弃，更会反映在饮食上，变得暴饮暴食，从而变得肥胖。另外，经常不开心的话，更可能养成不良习惯，例如吸烟及酗酒等，这些都是引起肥胖的重要因素之一。

6.夜晚的灯光照明

美国俄亥俄大学曾有研究人员用三组幼鼠作8周实验，研究发现，晚上照明的光，即使再微弱，也可能导致体重增加。就算饮食均衡和积极锻炼，也无法避免。

7.缺乏营养素

在人们的传统意识中，似乎身体肥胖都是由于营养过剩引起的，其实并非如此。有关营养学专家经过研究发现，缺乏营养也会导致身体肥胖。

身体若果缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的营养素，例如维他命B2、维他命B6等，体内的脂肪组织就不能转化成能量物质，从而使体内的脂肪组织积聚，形成身体肥胖。

8.缺乏激素

据研究，人体中存在一种‘瘦素’，也称‘抗肥胖因子’，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后变胖。

其次，由于食物链的影响，食物中可能有残存的激素进入人体，使内分泌平衡受到影响，让脂肪更容易在人体内积累，也是变胖的原因之一。

吃什么食物减肥不反弹？

1，海带减肥茶。原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出。

2，活血瘦身茶。玫瑰花2两，丹参2两，武靴叶少量。将玫瑰花，丹参和武靴叶三种食材用过滤包包好，放入500毫升的水中，用大火煮沸后转换成中小火，再煮5分钟就可以了。

3，六月雪美颜减肥茶。六月雪，乌梅，甘草5克，菊花5克，枸杞10粒。把上述材料洗干净之后，放入500毫升的沸水里，煮20分钟后取出即可。

4，双花减肥茶。菊花，金银花，山楂每种15克。将原材料放入500毫升的热水里，煮半个小时就可以了。

5，活血瘦身茶。何首乌2两，洛神花2两，甜菊叶1两。将原材料用过滤包包好，加上500毫升的水放入锅中，用大火煮沸，再换成小火慢慢煮5分钟，捞出来即可。

瘦身需要警惕六种食物

1、肉和肉制品：每个非素食者提到肉就胃口大开。肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼和鸡蛋。

2、牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2，200卡焦。

3、油炸食品：我们容易忽视的是，这些食物在烹饪过程中带来的油脂直接在我们的身体里贮存并导致肥胖。

4、糖果：糖果是很多人的最爱和弱点。糖在煎炸后含有更高的饱和脂肪。

5、糕点：糕点是指烘焙小蛋糕、蛋挞和其他甜点的统称。糕点有别于面包，它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪来制作。

6、冰淇淋：一想到冰淇淋，跳进我们脑海的第一个单词就是美味。但事实是，我们脑海里想不到冰淇淋含有坏脂肪。