冬天多喝暖身汤 从头暖到脚 女人冬天应该多喝的一碗汤

3碗暖身汤 让你从头暖到脚

最近，一波寒流从西伯利亚发货，小编被冬天“冻手冻脚”调戏了一番，不禁抱住了暖水袋，裹紧了棉被。虽是如此，不少人还是手脚冰凉，整晚都焐不热，特别是女性和老人。怎么暖手、暖脚、暖身?除了穿上御寒衣物，小编准备了最强防寒攻略，赶紧学起来。

煲“暖汤”，从内暖到外

适当摄取脂肪、高蛋白饮食，身体才有足够多的燃料来产生热量，维持正常体温。寒冬季节，推荐羊肉、生姜、胡椒等。

1.当归生姜羊肉汤

当归生姜羊肉汤，是东汉张仲景《金匮要略》中的食疗方，特别适合在寒冷的冬季食用。

当归能补血，生姜能温中散寒，羊肉能温中补虚。三者配合，具有温中补血、祛寒止痛的功效。

做法：先将羊肉洗净，放入沸水中焯去血水，与当归生姜一起入锅煲烂熟，调味即可食用。

2.猪肚胡椒鸡汤

这道经典菜式，猪肚滋补，鸡汤美味，胡椒暖身，最适合冬季进补。

做法：鸡斩件备用，猪肚洗净焯水，与鸡放入沙煲中，再放入几片姜。加水煲滚后，撇去浮沫。待猪肚熟后取出切块，再放沙煲中，加胡椒粉继续煲至猪肚软熟。

3.番茄牛尾汤

番茄牛尾汤能强筋健骨、润肠通便，尤其适合身体虚弱的老年人食用。

做法：牛尾洗净、浸泡，锅内烧水，放入牛尾、姜片、料酒共煮去腥，捞起备用。番茄切块，炒软、压碎。将牛尾、香叶、葱和适量水放入锅中，大火煮开后，小火炖一个小时以上，再放入煮好的番茄。

泡“暖浴”，从脚暖到头

泡脚，能加速血液循环，从头暖到脚。放入温热散寒的药材，如生姜、花椒、艾叶等，能温中去湿、散寒活血、疏通经络，对冬日暖身有帮助。

1、花椒水

抓一小把鲜花椒，放入布袋中，洗脚盆加入温热的水后，放花椒袋入盆，泡脚。

2、艾叶水

将陈艾叶加水煮上一锅，放温直接泡脚，水凉了直接加热水。

3、桑柳枝

取桑枝、柳枝各一把，用水煮30分钟后泡脚，可治风寒引起的腿痛。

泡脚泡15~20分钟即可，以水位高过脚踝，微微出汗为度，边泡脚边搓揉后腰，泡完脚，揉搓足底涌泉穴，效果更佳。对于老年人来说，泡脚后体表血管扩张，大脑血容量减少，最好休息3分钟以上再起身，以免摔倒。泡脚后穿上厚袜子，更加保暖。

女人冬天应该多喝的一碗汤 补气血 美容养颜

冬天对于我们女人来说，其实是很受罪的季节，特别是那些宫寒体质差的女性朋友，一到冬天，如果肾气不足，每天晚上睡到半夜手脚都是冰冷的，所以女性朋友冬天更应该多进补。说到我们女人进补，亲民又具有很好的滋补效果的当然是首选乌鸡汤了。鸡汤是一道享誉国内外的滋补炖汤，在我国民间也是深受女人们的喜爱，可以说是一道很有民生气质的炖汤，因为乌鸡这种食材相对那些燕窝和鲍鱼等名贵食材相比，乌鸡可以很方便的购买到，而且价格也亲民，但在滋补功效上却丝毫不差。

乌鸡与一般鸡肉相比，营养价值更高，含有多达18种的氨基酸，蛋白质、维生素B2、维生素E等营养元素，但胆固醇和脂肪含量却更低。也难怪深受女人们的喜爱，被亲切地称为:黑了心的宝贝”。所以，女人们常喝乌鸡汤，可补气血、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨，特别是孕妇、产妇、贫血、手脚冰冷的女性朋友可以多喝。

准备好食材：乌鸡400克、党参1根、黄芪、莲子5克、红枣5颗、虫草花5克、枸杞3克、食盐1勺。1、把乌鸡砍成块后清洗干净，放入砂锅里，不用焯水了，乌鸡焯水后，基本营养就流失大部分了，而且肉质也会发柴不好吃。2、把红枣、枸杞、虫草花、党参、莲子黄芪清洗干净后放入锅里。

3、在锅里倒入没过食材2个手指节的清水，当然，如果你喜欢喝汤，可以多放点清水，再放入一小勺食盐作为前期

4、盖上锅盖开大火烧沸，然后调小火慢炖1个小时。

炖好后，开盖放入食盐调味，一锅鲜甜可口，营养滋补的乌鸡汤就做好啦!

待凉一点，趁热喝一口金灿灿的乌鸡汤，真的好鲜甜呀，让人又忍不住喝了第二口!喝完汤后就来吃肉了，肉质很软，因为炖了1个小时呢，所以吃起来直接可以骨肉分离，很适合小孩和老人食用，如果你喜欢吃有嚼劲点的那就把顿的时间缩短点就可以了!青菜萝卜各有所爱，根据自己喜好来哈!冬天在家喝上一碗这样鲜甜又滋补的乌鸡汤真的很不错，可以常做给家人喝，乌鸡汤可是大家公认的滋补神汤，常喝可补气血、滋阴补肾、美容养颜，女人冬天喝了气色红润，面如桃花，从此和黄脸婆这个称号说拜拜