糖尿病人可以吃蜂蜜吗 糖尿病人能喝牛奶吗？

蜂蜜中除了含有葡萄糖、蔗糖外，还含有35%的果糖。果糖的吸收不受胰岛素的制约，对血糖的升高影响不大，但考虑到蜂蜜中的含糖量极高，所以必须根据个人身体血糖和尿糖的情况来决定是否可以吃蜂蜜。所以，不是所有糖尿病人都可以吃蜂蜜。

中医认为，质量较好的蜂蜜中，其葡萄糖喝果糖的含量约占整个蜂蜜的70%~80%，葡萄糖和果糖均为单糖，很容易被人体吸收。因此，在血糖不稳定的情况下，不宜吃蜂蜜，以免引起血糖的波动。

虽然有人认为在血糖得到控制后可适量食用蜂蜜，从理论上讲这是没有问题的，但在生活中却很难实现，毕竟多少为适量没有明确的说法，况且每个人每天的饮食不相同，对别人而言是适量，对你而言可能过量了，因此糖尿病人最好不要食用蜂蜜。

误区：吃糖过多会导致糖尿病

关于糖尿病一直有个说法，即糖尿病是因为吃糖过多导致的，事实上这个说法是不正确的，单纯的吃大量的糖只可能会导致糖尿而不会直接引发糖尿病，但是过量吃糖的确会增加患糖尿病的几率，原因是长期过量吃糖且不加强运动来消耗这些糖分，体内多余的糖分便会转化为脂肪堆积起来，而脂肪的过度堆积又极容易引发胰岛素的抵抗，最终导致胰岛素无法发挥作用而引发糖尿病。

糖尿病人可以喝牛奶吗

牛奶是一种常见的饮品，牛奶可以说是古老的饮品之一，牛奶的营养丰富，只要不是对牛奶过敏原的人群都适合喝牛奶，不过对糖尿病人来说，因为他们的饮食量需要控制，所以在喝牛奶的时候要多多注意。

牛奶里面有少量的脂肪，牛奶的脂肪消化吸收率高。老年糖尿病不能摄入太多脂肪，并且有足量不饱和脂肪酸，多喝牛奶能够获得如亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸可以降低血胆固醇和甘油三脂，对防止动脉硬化和血压都有好处。

牛奶糖含量不高，与圆白菜、菜花等含糖量差不多，比所有的水果都低，不会影响血糖，乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，这对于糖尿病病人是非常重要的，所以，患者喝牛奶不用担心影响病情。

禁忌：严格控制食物中的糖分

糖尿病目前尚无根治的方法，但通过多种手段可以得到有效的控制，其中最重要的就是合理的饮食，首先是一定要严格控制每天摄入的糖分，尽量少吃或不吃那些含糖量高容易导致血糖上升的食物如糖果、冰激凌、汽水、蜜饯、蜂蜜、加糖饮料等，其次淀粉含量高的食物如番薯、土豆、芋头、玉米等也要限量食用，最后要少吃或不吃高油脂类的食品如肥肉、核桃、花生、动物油等。