血糖高就是糖尿病吗 糖尿病的诊断标准

正常空腹血糖的参考值是3.9到6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L。

糖尿病的诊断标准是典型症状包括多饮、多尿和不明原因的体重下降)加上以下任意 一项：任意时间血糖≥11.1mmol/L或空腹血糖≥7.0mmol/L或葡萄糖负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L。

血糖高和糖尿病的区别就是，如果超过糖尿病的这个诊断标准这个就已经属于糖尿病，而超过正常范围但是没有达到糖尿病的诊断标准，这个就是血糖高，这个一般是糖耐量降低，需要特别引起重视，不然很快就会发展。这种情况下一定要做好血糖的监测，每天要定时进行血糖监测观察血糖趋势。

大多数人看到自己空腹血糖高于正常都会惊慌失措，担心自己患了糖尿病。但并不是所有的高血糖都是糖尿病。单纯的空腹血糖检测只是针对空腹时的血糖浓度进行测定，表现的只是当时血中葡萄糖的含量，而并不是疾病的诊断标准。确诊糖尿病需要许多检查，如餐前血糖、餐后血糖、糖耐量测验、糖化血红蛋白，并与临床症状相结合评估后才能确诊。

日常饮食

水果：血糖高的人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对血糖高的人不利。所以血糖高的人一般不宜多吃水果。

主食：我们日常生活中主食一般都以米、面为主，但是对于血糖高的人来说，建议“粗茶淡饭”，即在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主，平时可喝些逍降茶，可起到较好的调治效果。因为在这些主食中含有较多的无机盐、维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，这些物质对降低血糖具有较好的作用，而且还能帮助我们有效的控制血糖。

蛋白质食物：对于血糖高的人来说，在日常生活中应该适量的补充蛋白质，但对于蛋白质的来源有所讲究。最好是选择大豆及其大豆制品为好，大豆中所含有的蛋白质不仅质量好，而且还不含有胆固醇，因而具有很好的降血糖的作用。因此血糖高的人在平时要注意，不妨以豆制品来代替部分动物性食品，如肉类等。

低糖的蔬菜：血糖高的人在日常的饮食中一定要注意控制热量，在此基础上如何仍然感觉到饥饿的话，不妨食用一些含糖量较少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。低糖的蔬菜中不仅仅含有丰富的膳食纤维，同时还含有大量的水分，并且具有供热能低、饱腹的特点，是血糖高的人必不可少的食物。

黄瓜：在血糖高的人吃什么好的问题上，黄瓜也是不错的选择，经过研究发现在黄瓜中糖的含量仅有1.6%，这是许多糖尿病患者最常用的代食品。而且在黄瓜中还含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质，在炎热的天气食用还能够达到除热止渴的作用。