为什么每天坚持刷牙还口臭？推荐3种去口臭的方法

生活中，经常遇到这样的情况，不管是和朋友一起聊天，还是与上级领导汇报工作，这样近距离说话时，本来很好的气氛总能被他/她浓浓的口臭弄得难以忍受，难道他不知道自己有口臭吗?为什么每天坚持刷牙还口臭?为何有些人不知道自己口臭呢?

人为什么闻不到自己口臭?

说简单点，能闻到气味的鼻子在嘴巴的上面，口腔是一个相对封闭的环境，有气味也难以传递到上面的鼻子里。说的专业点，就是感官的疲劳，口腔后面的软腭与鼻腔相连，按说它会最先闻到来自于口腔的异味的，但是由于它们整天在一起，味道的刺激久了，感官也会出现疲劳的现象，末端神经的感知灵敏度下降了。就像卖鱼的人，整天与鱼一起，从不会觉得腥一样。据统计，约90%以上的口臭是由于口腔出现了问题，如最为常见的牙结石，扁桃体结石，牙周炎等等;也有一部分是因为胃肠道出现了问题，如便秘。中医里肝火旺、胃火旺也都有便秘与口臭的症状。

据说，半数以上的人明明有口臭，却不自知。那么如何知道自己有没有口臭呢，其实也很简单!向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。

饮食上，除了大蒜，这些食物也会让你口臭!

抽烟喝酒：吸烟喝酒产生的口腔异味不必多说，烟酒本身的味道就不太好闻。尤其是吸烟，烟碱中的多种有害物质会损害口腔粘膜诱发口腔溃疡，或加重溃疡的程度。吸烟还会使牙齿表面覆上烟斑，而烟斑会加速牙菌斑的形成，就是我们说的烟渍牙，牙菌斑是很难闻的。

油腻的食物：常吃高油高脂的食物，不止会引发肥胖，血脂异常而诱发各类心血管疾病，还会带来口臭哦。高油高脂的食物摄入过多，会导致蛋白质摄入超量，肠道在分解它们时会分解产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外，之前我们也科普过憋回不放的屁一般有两个出路，一个进入血液游走全身，一个是口腔排出。据说，吃素久了，能闻出吃肉的人身上有臭味，药疗君不是素食者，也不知道真假来。

口香糖和薄荷糖：吃薄荷压制口臭，只能是缓兵之计，最多能够维持3小时有效，之后就会被打回原形。美芝加哥口腔科专家指出，吃薄荷压口臭实则弊多利少，除了味道不能根除，会很快反弹外，大多数薄荷糖含有蔗糖(糖可是细菌的美食啊)，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，会加重口臭!

3种可以去除口臭的简单方法：

刷舌苔：清洁舌苔是抑制口臭问题的最直接的方法，曾有调查显示造成口臭的罪魁祸首挥发性硫化合物有约 60% 都是在舌苔产生的。所以针对口气问题来说，清洁舌苔是比刷牙更有效的方法(但不是说可以不刷牙啊!)

漱口水：基本成分通常是消毒防腐药，最有效的是氯已定。也有口腔专家建议漱口水加益生菌，效果更佳，也是利用漱口水祛除口腔厌氧菌，然后用益生菌产生有益菌来平衡口腔的菌群。很多研究已经证明，益生菌在预防龋齿、牙周病、口臭方面有一定的积极作用。

喝水加一物：喝水时加入点生姜或者陈皮泡着喝，效果也不错，不妨一试哦。