牙齿该如何怎保养？护牙常识 美白牙齿的小窍门 常见护牙六大误区

牙齿可以说是我们的第二张脸，有一口好的牙齿至关重要，我们需要牙齿的咀嚼来品尝美味的食物，那么，生活中该如何保养牙齿呢?

牙齿该如何怎保养？

1.早晚刷牙

要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。

因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。

其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。

2.少喝饮料

碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。

如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。

33.多吃蔬菜水果

水果蔬菜不仅仅含有丰富的营养，可以帮助我们的牙齿更加健康，还有清香口气的作用。另外像芹菜和香菜等蔬菜，还能帮助去除牙齿上的污渍。

4.尽量少用牙签

牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。

我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。

这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。

5.多喝水

多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。

特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。

美白牙齿的小窍门

1、食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。

2、橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。

3、牙膏沾柠檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

常见护牙误区：

1.牙疼、牙齿出血、牙龈肿痛都会自愈

多人觉得牙齿出血、牙龈肿痛只是日常饮食上火，只要吃药消炎就会自然好。而对于牙疼，也是非疼到不得已都不会去看医生。

其实，这些想法和行为都是错误的，牙龈出血是牙周疾病的早期症状之一，如果不加以重视并及时解决，时间久了就会造成牙龈萎缩，而牙龈萎缩是不可逆的，是造成牙齿松动的根本原因。而对于牙疼、牙龈肿痛等问题，不及时就医治疗，可能会导致问题更加严重。

2.只有小时候才能矫正牙齿，成人后是不行的

很多患者都有这样的通性：少年时期没有接受正畸治疗，成年后，发现牙齿影响了外表，因此在成年后选择成人正畸，可又担心18岁以上就不能再做牙齿正畸了。其实这是认识上的一种误区。

人的牙槽骨一生都处于变化之中，因此任何年龄段的人进行正畸都没有限制。但是，由于成年人的牙槽骨修复能力低于青少年或儿童，因此成人正畸的疗程一般会比较长。

3.儿童乳牙龋齿不用管，换了牙就好了

儿童迟早要换牙是没错的，但并不意味这就能放任着蛀牙不管。儿童牙口不好将会对食物的咀嚼程度降低，影响食物的吸收，对肠胃造成不良影响。

此外，蛀牙会影响牙周健康，从而影响牙槽骨的吸收，即使新牙长出来，牙槽骨受到了影响，新长出的牙齿也会受到影响。

4.牙齿不好是遗传，怎么保养也不会好

基因对牙齿是会有一定的影响，例如先天性牙釉质发育不全和先天性牙缺失都是典型的遗传性疾病。但基因对大部分人而言影响并没有那么大，这并不是能成为不注重口腔健康的理由。

5.刷牙必须用很大力气才能刷得干净

很多人会觉得用力刷牙就能把牙齿刷干净，事实上，用力刷牙若刷牙方式不对并不会刷干净牙齿，还会对牙龈造成损伤。刷干净牙齿的要点不是刷牙的力度，是刷牙的方法要找对，常用的刷牙方法是采用巴氏刷牙法，并且需要刷满3分钟，才能较好地维护口腔清洁。

6.洗牙会损伤牙齿，还会洗出大牙缝

这点误区是人们对洗牙普遍存在的误会，许多人因为这个误区而没有进行定期洗牙。事实上，洗牙只是将附着在牙齿上的牙结石洗掉，并不是洗掉牙齿的一部分。而出现牙缝，实际上那是牙齿本身的牙缝，只是由于之前有牙结石的遮挡，洗牙之后将牙结石去除后，原本的牙缝就显露出来了。

牙结石对口腔牙周健康并无益处，长期不清除牙结石会导致牙龈萎缩等口腔问题。

以上就是日常保养牙齿的小常识，想要拥有一口洁白的牙齿就试试美白牙齿的窍门，但是也要记得护牙误区，以免对牙齿造成伤害。