高温天气小心这6种高发疾病 得了高发疾病怎么办？

连日来的高温，让广东地区快速进入高温酷暑模式。广州各大医院的就诊患者也明显增多。据悉，连日来，患者明显增多的科室主要集中在急诊科、消化内科、神经内科、皮肤科等夏季高发的疾病科室。

专家介绍，高温天气的高发疾病主要包括：中暑、胃肠炎和病毒性肝炎、心脑血管疾病、颈椎病、“空调病”、因晒伤引起的皮肤病。

专家提醒，高温天气下，一定要注意作息规律，保证充足的睡眠;在饮食上要注意营养均衡，注意补充水分;在空调环境上，要注意室内室外的温差;此外，保持良好的心情，并适当增加锻炼，最好傍晚时运动。

防心脑血管病：避免忽冷忽热，注意补水

“在很多人的认识里，只有低温天气才是脑中风的高发期，事实并非如此，夏天同样也是脑中风的高发期。”广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师高聪教授介绍，研究表明，当气温超过32℃时，脑中风的发生率较平时高出66%，随着气温的升高，危险性还会增大。究其原因，高聪分析，首先，高温天气人体出汗多，体内容易缺水，血液的黏稠度也会因此而增加，对于高血压、高脂血、心脑血管疾病患者而言，这无疑容易成为血栓形成甚至是中风的导火索;其次，高温天气，无论是公共场所，还是家庭，都会使用空调降温。当室内外温差过大，如果频繁出入，容易使得脑血管反复收缩、舒张，尤其是心脑血管疾病的高危人群，容易造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗死。

因此，高聪特别提醒，高温季节，一定要注意补水，避免血液黏稠度增高而导致的血栓甚至是缺血性脑中风，尤其是脑部血管疾病的高危人群，应每天至少饮用1500毫升水。同时，不要等到口渴才大量灌水，要注意“小口饮水、多次少量”。此外，建议空调温度不要低于26℃，避免因温差过大而诱发心脑血管意外。

推荐两款高血压患者食方

1.冬瓜鲩鱼汤

药膳功效：有平肝，祛风，除热的功效。民间常用以治疗肝阳上亢之头痛眼花、高血压等疾患。

制作方法： 每次可用冬瓜250~500克，鲩鱼200~250克(鱼尾较好)。先用油煎鱼尾至金黄色，与冬瓜一起，加入清水适量，煲3~4小时，加食盐少许，调味服食。

2.脆爆海带

药膳功效：海带氨酸具有降压作用，淀粉硫酸脂具有降血脂作用。但中焦脾胃虚寒者不宜多食。

制作方法： 水发海带90克，面粉15克，香油3克，植物油300克，酱油，盐各适量，糖、醋、黄酒、蒜泥、水淀粉各少许。

(1)将水发海带切成斜角块，用面粉挂糊，之后放入油锅中炸一炸，待面糊略炸干，即捞出，待油再热时，复放入炸至金黄后捞出。

(2)锅中留油9克，把锅再烧热，倒入由酱油、蒜泥、盐，糖、醋、黄酒等兑好的汁，烧开后淋上水淀粉，勾成芡，将海带倒入锅内芡汁中，出锅时淋上香油即成。

防中暑：少喝酒精性饮料和高糖分饮料

“高温环境是导致夏日中暑的主要原因。”广州医科大学附属第三医院急诊科副主任医师陈德雄介绍，中暑是指人体在长时间的高温、高湿度和热辐射的作用下，引起体温调节功能紊乱、散热机能障碍，导致水、电解质代谢紊乱以及神经系统功能损害的综合症。

陈德雄说，一般情况下，在室温超过35℃的天气里，如果人在高湿度、通风不良的环境中或者在热源强辐射下，长时间从事繁重的体力劳动和剧烈运动、过分暴露在烈日下而又缺少必要的防暑降温措施，均可发生中暑。

陈德雄介绍，中暑的症状可分先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑，一般有轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳，体温一般不超过37.5℃;轻症中暑，除了有以上症状外，还会体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降等早期症状;重症中暑，则除了以上症状外，还可能会突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿少、肌肉疼痛及四肢无力。

陈德雄介绍，中暑的救护原则是迅速降温，迅速将中暑的人脱离高热环境，转移到通风好的阴凉地方，解开衣扣，让病人平卧，用冷水毛巾敷其头部，扇扇，并给清凉饮料，轻症中暑必要时需要输液治疗。

陈德雄提醒，高温天气要预防中暑，主要要注意以下几个方面：

1.及时补充水分，不要等渴了才喝水。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜大量饮用。

2.保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，是预防中暑的好措施。

3.少食高油高脂食物，减少热量摄入。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

4.外出时避开正午时段，应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞，并戴墨镜。适当减少高温户外锻炼。

5.老年人、儿童、有心肺基础病、精神系统疾病的病人最容易出现中暑症状，一定要注意观察。

防颈椎病：别让颈椎受凉最重要

广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌分析，夏天是颈椎病的高发季节。人在高温天气睡眠通常不好，容易落枕;同时，空调温度过低或者猛吹风扇，容易使颈部受凉，特别是办公室白领，颈椎病最易复发。天气炎热，人们户外活动少、心情烦躁等因素也会诱发颈椎病。典型症状就是头晕、头痛、手麻、僵硬等。

胥海斌也指出，夏天也是治疗颈椎病的好时机。因为夏天温度高，颈部血液循环加快、颈椎关节韧带肌肉变舒展、神经复苏变活跃，有利于带走颈部“垃圾”，消除骨刺、水肿等。同时，夏天关节、韧带、肌肉变舒展，有利于椎间盘的复位以及神经复苏活跃，有利于颈椎疼痛、发麻的消除。

他说，临床上，大多数颈椎病患者都有骨错位、筋受伤、气血不通的特点。在治疗上，通常要采用“三联疗法”骨、筋、血同治法。先根据颈椎X光检查，确定颈椎病患者椎骨的移位，然后采用定点复位法，把移位的椎骨恢复到正确位置。随后，采用局部针灸调筋法，缓解颈部肌肉的紧张。同时，根据中医辨证，采用疏通气血法，口服或注射疏通血管的药物，达到气血通行。

预防颈椎病，胥海斌建议，首先要保护颈椎不要受凉，尤其是不要对着颈椎部位猛吹空调或风扇;其次要适当运动，如散步、远眺、运动颈背部肌肉等;第三，适当补充含钙和蛋白质。

防晒伤：晒伤后切忌立即冰敷

广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜介绍，日晒对皮肤的伤害较大，长时间日晒容易导致皮肤脱水、干燥，而皮肤在这种状态下，对紫外线的抵御能力下降，容易出现晒伤，最常见的如发红、脱皮、肿胀等，有些还会感到局部皮肤烧灼感，甚至有些触碰衣物会感到疼痛。

翁智胜提醒，如果皮肤已经晒伤，应立即进行舒缓处理，可先到阴凉地方，用干净的水或矿泉水清洗不适的部位。这时，水温可稍低，但是，不要立即冰敷。否则，一热一冷对皮肤的刺激过大。

等到皮肤冷却后，可以涂抹芦荟胶等安全成分简单的产品进行补水。翁智胜说，晒后皮肤比较脆弱，不建议做去角质的护理，一些深度洁面乳也暂停使用，不然皮肤会变薄，脱皮。晒后护肤上，用较温和的清洁产品，涂抹容易吸收的护肤品，不要急着使用质地太过黏稠的保养品。

此外，晒后饮食应清淡，多吃水果、蔬菜、谷物杂粮及优质蛋白，忌饮酒和进食辛辣刺激性食物。选择纯棉、丝质等柔软透气的面料的衣物。一般而言，晒伤的症状一周左右可恢复，恢复正常后，就可按之前的护肤习惯护肤了。

不过，翁智胜提醒，夏日防晒非常重要，打伞、戴帽子、涂抹防晒霜都能起到防晒的作用。在户外每活动15分钟左右，就应到阴凉处休息，补充水分，也可将干净的矿泉水拍打在皮肤上补水，以防晒伤。

防胃肠道疾病：轻症腹泻可自服黄连素

夏季是胃肠疾病的高发季节，广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师黄越前介绍，夏季常见的消化道疾病包括胃肠炎和甲肝、戊肝等病毒性肝炎。

黄越前介绍，夏季胃肠炎高发是因为高温天气，食物容易变质，细菌较容易滋生，而夏天大量饮水又容易稀释胃酸。胃酸是人体的一道保护屏障，胃酸能够杀菌，大量地饮水会冲淡胃酸，在这种情况下假设吃了不干净变质的东西，就容易引起胃肠炎。此外还有一种急性胃肠炎的情况，比如喝太多冷饮导致胃肠道紊乱引起腹泻腹痛等。

胃肠炎的主要症状是腹泻、腹痛、呕吐，严重者还有发烧。

甲肝、戊肝等病毒性肝炎之所以在夏季高发，主要是通过食物传播了肝炎病毒，例如没有熟的水产品、海产品，例如生蚝、贝壳等。黄越前解释，甲肝、戊肝病毒潜伏在这些水产品中，经口进入体内容易引起病毒性肝炎。主要症状有食欲不振、厌油、乏力，严重者还会发烧、黄疸。

黄越前提醒，还有一种胃肠疾病并不常见，但也可能在夏天发作，那就是霍乱。霍乱是一种甲类传染病，由感染霍乱弧菌引起，夏季常因为吃生的水产品或者生熟食用一个砧板，细菌感染所致。主要症状有拉洗米水一样的大便，剧烈呕吐。

夏日要预防胃肠疾病，黄越前建议要注意以下几个方面：

一是饮食注意卫生，不吃久放的食物，吃海鲜水产品等一定煮熟才吃，同时，生熟食用不同的砧板分开处理;二是注意个人卫生，勤洗手;三是适当锻炼身体，增强体质。

黄越前认为，出现腹泻症状时，如果情况不严重，可在家口服黄连素调节症状，适当喝些淡盐水，补充电解质以防腹泻引起脱水，但如果出现一天腹泻四五次以上，且有全身性症状如发烧、乏力等，就应当马上到医院治疗。在腹泻期间，饮食上最好吃清淡、易消化的食物，不要吃刺激油腻的食物。“最重要是干净卫生。”

防空调病：定期清洗空调过滤网

“‘空调病’可以说是现代社会的产物，其实，从医学角度上来说，并没有关于‘空调病’的明确界定，”陈德雄介绍，所谓空调病，其实是因为长期处在空调环境中，身体脱水引起的不适，或者是受冷空气刺激的反映。“空调病”最常见的症状可能有鼻塞、头晕、打喷嚏等。

陈德雄分析，“空调病”主要可分为三类：

一是在高温天气，室内室外冷热交替的温差引起神经紊乱，从而出现烦躁等情绪问题。

二是人的皮肤因为长期处在空调房间，干燥、脱水，导致乏力、关节疼痛等。

三是微生物感染，多数情况是可能感染了军团菌。因为空调制冷装置中隐藏了一种名为“军团菌”的致病菌，随冷风吹出，飘浮在空气中，人体吸入后就容易呼吸道感染，出现发热等症状。“大多数人把军团菌感染与感冒混淆，”陈德雄说，因为细菌感染在一定程度上与感冒相似。他建议，如果夏日出现发烧、咳嗽、胸痛等，应留意是不是细菌感染引起的“空调病”。

如何预防空调病?陈德雄建议：

一要保持室内湿度，以防皮肤脱水;

二要定期清洗空调过滤网，预防细菌感染;

三是每天超过5个小时在空调房间内办公的，要多注意补水，也可适当选择一些含有电解质的功能性饮料;

四是可在傍晚进行身体锻炼。