什么是选择性失忆？选择性失忆训练方法 选择性失忆和间接性失忆区别

选择性失忆是一个人受到外部刺激或者脑部受到碰撞后，遗忘了一些自己不愿意记得的事情或者逃避的事情或人或物。

选择性失忆是真的失忆吗?有什么症状?

选择性失忆经过时间的侵蚀会逐渐恢复，但如果某件事对本人有很大心理影响的话，就可能会选择性的一直遗忘。但是大部分都有可能被治愈。

有些人由于遭受到重大挫折，很希望选择性失忆，在强大的精神压力下，会感觉某些事情没有发生过了，甚至会在脑海中编造出另一种情况，假想式地欺骗自己，这其实都是有可能的，本质上都是出于对自我的保护。但是这是不是医学上的选择性失忆就并不一定了。

不少人曾有过一些自己不愿意记起的经历，或者是经历重大挫折，或者是经历感情变故等，因此希望通过“选择性失忆”来忘掉这些经历。从心理学的角度来讲，这个任务是不可能完成的。首先，选择性失忆虽然是有选择性的，但实际上是“被动的”。这里所说的“选择性”是指我们可以忘记一件事情却不影响对其他事情的记忆，并不是指我们可以主动选择遗忘的内容，因此具体是忘记哪件事情，则不是你我能够决定的。

第二，即使是选择性失忆，也并非真正意义上的遗忘。这种遗忘并不是我们通常所认为该事情的对我们毫无影响，正好相反，我们需要浪费一部分精力去压抑它，而且时不时的它会以某种方式随时影响着我们的言行举止。

第三，选择性失忆出现的原因多数是即时性的，比如说脑部撞击之后立刻出现，或者是听闻被遗弃之后立即出现。因此，很多时候当你因为某些经历烦恼，并且想通过该方法来忘记这些经历时，可以确定的是你找错方法了，包括催眠、暗示等等种种方法，都不能够产生选择性失忆的结果。

第四，很多人之所以希望用这种方式来遗忘某事，最主要的原因还是在于对这件事情的回避。绝大部分时候，这是因为自身的不成熟：不能够将该经历整合进自我概念当中。一般而言，时间可以帮助我们更好的接纳这些经历。如果该事件对您的生活、工作、学习造成了严重的损害，最直接的建议是寻找正规的心理咨询师。

选择性失忆训练方法：

选择性失忆：只有有一些被大脑自动选择的记忆会消失，导致当事人都不知道这种记忆是不是真的存在过。这是人类大脑对人类的自动保护，为避免此生物过分伤心导致崩溃。

训练持续时间：大约3天

训练时间：每天睡前，及每天的任何时候。

训练方法：(此处拿忘掉一个人做范例)

1、此人必须知道自己想要忘记的是什么。

2、第一天睡着之前对自己说：我不认识XX(注：XX为名字)，持续说，或者在头脑中默念直到睡着。

3、如果一切正常的话，第二天早晨起来满脑袋飞的都是“我不认识XX”这句话。

4、在一天中只要有一点想起这个人的苗头，就持续告诉自己：我不认识XX，停止一切想法。

5、第2，3天在同样的时间做同样的训练。

训练结果：逐渐大脑会自动相信你真的不认识这个人。如果没有达到最好的效果，至少从前烦你的情绪会全消失。

训练副作用：

①会造成短期记忆力退化，比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情。

②会造成长期记忆增强，这个虽然不是什么坏事，但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征。不过不用太担心，这些只是暂时性的。

③会有头晕不现实的感觉，因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程。

④困意十足：比平时想睡觉，心情低落的人最容易比别人觉得困，过程结束后就好了。

选择性失忆和间接性失忆区别

失忆症共有下列四种类型：

1.局部性失忆症：患者对某些创伤事件发生前后数小时内的情况，完全失去记忆

2.选择性失忆：个人对某段时期发生的事情，选择性地记得一些，遗忘某些

3.全盘性失忆：指个人完全忘记自己的生活背景，包括姓名、地址等

4.连续性失忆：指个人忘记自某一年或某一事件之前的过去经验

间接性失忆：

间接性就是阶段性,突然性间歇性失忆症就是阶段性的失去记忆,并没有完全失去所有记忆。间接性失忆是指某段时间里比较容易忘记一些事情!时好时坏。而健忘是指一直是容易忘记事情。

选择性失忆：

选择性失忆经过时间的侵蚀会逐渐恢复，但如果某件事对本人有很大心理影响的话，就可能会选择性的一直遗忘。但是大部分都有可能被治愈。

能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益.

常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢.菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力

造成的原因：

1.患者丧失对过去经验的记忆，失忆现象是由心理原因而行成。

2.患者所丧失的记忆，有时只限於对某段时间的事情不能记忆，就是只记得旧事而忘记现在的。

3.患者所丧失的记忆，有的只限於对重要的事情没有记忆，此种情形称为{情节性失忆症}。

4.患者所丧失的记忆，有的是因遭受痛苦打击之后，突然发生，过一段时间之后，也可能又恢复记忆。