少女玩手机变色盲 玩手机如何保护视力 玩手机的人多吃什么水果

随着网络技术的越来越发达，现在很多人都喜欢玩手机，在手机上我们可以随意获取各种网络信息，因此一玩手机就是几个小时。近日，台湾高雄出现了全球首例因玩手机变后天色盲患者，随后多次过马路时将绿灯看成黄灯，险些被车撞。那么，玩手机如何保护视力?我们一起来看看吧!

一、玩手机如何保护视力?

1.每隔1小时休息一下双眼，伸展身体，不要持续操作。

2.姿势和距离也是很重要的，尽量保持10厘米以上距离，调整一个最适当的姿势。

3.调整屏幕的光度与清晰度，使之舒适悦眼;此外，屏幕过脏会使画面模糊，亦是造成眼睛疲劳的因素。

4.空调温度不要太低，出风口避免吹向头部。

5.持续使用手机时，要多眨眼睛以润湿双眼。

6.屏幕反光会使眼睛疲劳，因此室内最好拉起窗帘，或是调整光线的投射角度。晚间使用手机时，环境的光线以柔和为好。

闭眼休息

如果长时间玩手机的话，那么不妨闭上眼睛休息几分钟，让眼睛得到适当的休息。

补充眼部所需的营养物质

红萝卜有丰富的胡萝卜素，对眼睛也非常有益，建议大家可以多喝点红萝卜汁。

起身远眺

如果玩手机时间久了，也可以起身远眺，望向远方，让眼睛睫状肌得到放松，从而恢复视力。

二、玩手机的人多吃什么水果

1、香蕉：香蕉有护眼的功效，可以帮助改善视力，它通常含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A和维生素C，维生素可以帮助舒缓人的神经紧张，很容易被吸收，所以经常吃香蕉不仅可以缓解眼部疲劳，还可以舒缓神经紧张啦

2、火龙果：可以抗氧化，还可以抗自由基、抗衰老，所以多吃火龙果，对皮肤有很好的护肤效果哦，火龙果是一种低能量高纤维的水果，有丰富的维生素B2维生素B3、维生素C

3、圣女果：圣女果中富含丰富的维生素，缓解衰老过快，女生朋友们多吃圣女果具有帮助皮肤养颜的功效

4、橘子：橘子可以养护双眼，缓解眼部疲劳，因为橘子中富含大量的维生素C与柠檬酸，柠檬酸具有缓解疲劳的作用

5、蓝莓：蓝莓可以防止视力下降，蓝莓含有的花青素可以预防视网膜的剥离，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，特别适合那些稍微有些近视眼，还经常玩手机的朋友们，依赖缓解眼睛疲劳，二来防止眼睛近视度数的增长