专家建议成人每日吃荔枝不超十颗 2021年荔枝产量分析预测

专家建议成人每日吃荔枝不超十颗

眼下正值荔枝上市季节,美味的荔枝是不少小伙伴的心头好.一颗一颗让人根本停不下来。然而，吃荔枝导致健康出现问题并不少见。近期就有不少吃荔枝导致荔枝病的报道，因此专家建议成人每天吃荔枝的数量不要超过十颗，儿童每天不要超过六颗，尽量不要空腹。另外夏季经常口干舌燥、口腔溃疡、便秘和本身血糖就有问题的人建议少吃荔枝。

荔枝吃多了有什么危害?

危害一、上火

荔枝味甘酸性温，中医食疗的角度上来讲食用过量容易导致上火，引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，危害身体健康。

危害二、肥胖

荔枝中含有大量的糖分，食用过量时会导致过多糖分进入到体内，不能及时将其代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体中，导致人体发胖。

危害三、诱发糖尿病

食用过量的荔枝，对于糖尿病患者来说，可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。

医生表示，荔枝含糖量较高，过量食用易造成口腔炎症，人体也会大量分泌胰岛素，造成低血糖。医生建议，成人一天荔枝摄入量不超过10颗，儿童不超过5-6颗。口腔溃疡、便秘、血糖有问题的人不建议食用。空腹状态下也不要食用，而且注意尽量吃完全熟透的。

荔枝是广东的传统优势农业产业，栽培面积稳定在410万亩，常年产量约130多万吨，占世界荔枝的三分之一。其中，茂名市是世界较大的荔枝生产基地，荔枝种植总面积约135万亩，拥有超700个荔枝品种。2021年，广东以“广东喊全球吃荔枝”为口号，通过发展农产品跨境电子商务，推动冷链物流建设等措施，持续扩大荔枝出口规模。那么，未来荔枝行业市场行情如何?

海南盛产荔枝，其与广东、广西、福建等地是中国主要的荔枝生产地。而在羊山地区火山岩上种植的荔枝，更是有着“火山荔枝”之称。据了解，今年海口火山荔枝种植面积约11万亩，预计产量达到8万吨。

2021年荔枝产量分析预测

从古至今，荔枝便是中国人喜爱的美食，据最早记载，荔枝最早出现在西汉司马相如《上林赋》中。后世，人们对荔枝的喜爱丝毫不减，曾有苏东坡的“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的佳句。

而荔枝的典故，最为出名的便是盛唐时期，开元盛世时期的杨贵妃为了能够吃到荔枝的—一骑红尘妃子笑的著名典故。

今年4月中旬，荔枝慢慢上市，价格一度媲美水果之王“榴莲”。世界荔枝看中国，中国荔枝看广东，广东荔枝看茂名。茂名作为世界最大的荔枝生产基地、全国最大的荔枝产区，全市90%乡镇大面积发展荔枝，总面积达135.5万亩，年产值超过50亿元，约占广东省的一半，全国的四分之一，世界的五分之一。

4月底以来，海南岛从南到北，味美的荔枝接连上市，除了满足国人尝鲜，也带旺了当地的乡村旅游。海南荔枝最重要的种植区海口市，也策划了多条采摘游线路，让游客体验水果采摘和火山古村、湿地美景和特色民宿的魅力。今年海口荔枝种植面积约11万亩，预计产量8万吨。除了乡村游，海口荔枝产业今年还有新变化。

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