73%学生睡眠时间不达标 小学生睡眠时间几小时最好？儿童睡眠不足六大危害

国家卫健委：超七成学生睡眠时间不达标。4月29日，国家卫健委举办新闻发布会，介绍2018年儿童青少年近视调查结果。

比如，67%的学生每天户外活动时间不足2小时，29%的学生不足1个小时，73%的学生每天睡眠时间不达标，课后作业时间和持续近距离用眼时间过长，不科学使用电子产品等不良用眼行为普遍存在。以上这些因素对近视高发起到了主要作用，是导致中国儿童青少年近视率居高不下的重要影响因素。

此前，2018年，教育部印发《义务教育学校管理标准》，首次全面系统地梳理了我国义务教育学校管理的基本要求，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”

调查：中小学生睡10小时做不到，睡眠不达标是普遍现象

根据问卷调查，发现关于“你的孩子是否能睡足9个小时”的问题，基本100%的回答是不能;而关于孩子的睡觉时间，70%表示中小学生一般是10点半休息，另外30%的则是10点，而起床时间集中在6点到6点半之间;

关于“哪个时间段明显感觉孩子睡觉时间不够了”的问题，家长选的都是初一，“上了初中，你会觉得小学时的作业真少啊。”一位妈妈开玩笑道。

到了高年级段，尤其是五、六年级的小学生，多数家长表示能睡到9个小时已经非常不错，关于初中生的睡眠时间，76%学生表示10点钟睡觉，6点半起床是常态，其余学生则表示表示能在9点半左右入睡。

此外，全国的相关数据调查也显示，近年来，青少年睡眠问题日益突出。数据显示，目前我国儿童青少年普遍存在不同程度的睡眠问题，且这一问题越来越严重。

儿童睡眠不足的危害

1、少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

2、睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

3、睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

4、睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

5、研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关，大脑在储存记忆前必须先重建记忆，才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足，得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

6、睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。

以上就是儿童睡眠不足的危害，大家可参考。