含糖饮料包括哪些？经常喝含糖的饮料有什么危害？

中国糖尿病协会最新的调查发现，中国的糖尿病发病率高达9.7%，全国糖尿病人接近一个亿。毫无疑问，中国已超越印度成为糖尿病第一大国。更令人担忧的是，我国每10个糖尿病患者中就有1个是儿童青少年。经常喝含糖饮料对身体健康不利，为了自己的健康，平时应该多喝水。那么含糖饮料包括哪些？经常喝含糖的饮料有什么危害？

含糖饮料是什么意思

含糖饮料即在饮料中添加甜味剂的饮料。糖是人体的主要功能物质。人体需要摄入适量的糖分为生命活动供能，但是当摄入的糖分过量时，就会使得人体出现如肥胖、脂肪肝等疾病。而含糖饮料中的糖分具有含量高，易吸收等特点，使得人体糖分的摄入易过量。在生活条件越来越好的今天，含糖饮料的消费情况呈逐年上升的趋势，而人们对含糖饮料引起的健康问题却缺乏重视。

含糖饮料包括哪些？

现在市场上流行的含糖饮料比较多。含糖甜饮料包括碳酸饮料、果汁饮料，甚至包括功能饮料和号称果汁，有的含有10%果蔬原汁，另外90%都是糖、增稠剂、香精和色素勾兑的果蔬汁饮料。

经常喝含糖的饮料有什么危害？

经常给孩子喝饮料是不好的行为，而且会直接威胁到孩子的身体健康。证据表明，饮用含糖饮料会导致体重增加、超重和肥胖，与12种癌症有关。

夏季喝含糖饮料有什么危害？

夏季喝含糖饮料会让人越喝越渴。含糖饮料的渗透压高于人体。人在缺水甚至脱水的情况下，只要摄入渗透压低于自身的液体就能解渴，相反，如果饮用的是高渗透压的液体，则会引起渗透性利尿反而加重口渴。因此，所喝饮料必须是正确的浓度才能起到解渴的作用。

中暑可以喝葡萄糖饮料吗？

葡萄糖可以防中暑。但如果是中暑了喝，不建议了。 如果长时间在烈日下暴晒，或者在室内闷热失汗多，体内缺钠和盐分就会中暑。当时应该迅速到阴凉通风地方，多平卧休息。用冷水毛巾敷头部，或用30%洒精擦你的腋窝处，这样可以降温。赶紧喝一些淡盐水或清凉饮料。稍好点以后，喝点绿豆汤。 上面讲的是轻型中暑,中暑严重的(呕吐，多汗，耳鸣，四肢发麻等)一定要及时上医院。