长期大量服用褪黑素或致不孕 褪黑素功效及服用注意事项 安眠药吃多了对身体有何危害？

日前，有数据显示，我国有2亿失眠患者，他们为能入睡选择褪黑助眠。今年年1月至8月，电商数据表明，90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%，褪黑素类产品占比85%。据悉，褪黑素具有催眠功能，但如长期服用会降低体温、不孕副作用。那么，褪黑素是什么东西呢?服用有什么注意事项?安眠药吃多了会怎么样?我们来看看。

褪黑素是什么?

褪黑素(英语：melatonin)，又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，分子式为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。

褪黑素功效作用：

1.褪黑素可控制免疫系统，能量系统，它有抗紧张压迫的作用和抗氧化作用。那么，褪黑素片好不好?功效有哪些?

2.褪黑素除了能够改善睡眠，提高睡眠质量外，还具有以下几种功能:

3.调整时差，纠正时差反应;抗衰老;通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量;

4.祛斑、美白;激活机体免疫功能，有效预防肿瘤的发生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制细胞生殖，减少女性激素紊乱而诱发癌症的可能。

5.褪黑素片具有抗肿瘤作用，体外试验表明，褪黑素能降低化学致癌物(黄樟素)诱发的DNA加成物的形成，防止DNA损伤。

褪黑素主要应用于哪些方面?

主要用于增白保湿化妆品,也常用于生发制品中。国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。国内外有关褪黑激素的保健功能涉及调节内分泌(抑制排卵)，对脑炎病毒感染有保护作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治疗和心血管的保护作用等。

褪黑素服用注意事项：

1、严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。

2、不要迷信进口褪黑素产品。褪黑素是一种保健食品，不论是国内或是国外进口的原料，只要质量标准合格，有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品，其服用效果是相同的。

3、服用褪黑素不能同时服用阿司匹林。

4、服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。

提醒：

卫生部批准的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有关褪黑素其他保健功能的文献报道有待进一步验证。

那如果失眠就是安眠药，吃多了对身体有什么伤害吗？安眠药该怎么选呢？

安眠药吃多了会怎么样?

安眠药有显而易见的劣势及缺点，最大的缺点为依赖性。依赖性主要表现有：

1.耐受，就是一开始吃效果特别好，马上就能睡着，慢慢可能入睡时间就长了，再往后就需要增加剂量，再往后增加剂量也不行了，这就是它的耐受;

2.阶段症状，以前不吃安眠药还能睡三四个小时，一旦吃上安眠药，停下来就再也睡不着了，这是老百姓特别害怕安眠药的一个原因。

安眠药该怎么吃?怎么选?

安眠药对于失眠病人来讲是必须吃的，很多人对安眠药有一种误区，感觉安眠药吃了就断不掉了所以不吃，这会延误治疗的时机。其实现在的安眠药发展非常快，比如思诺思或者佐匹克隆这些药比以往的安定类的药物，耐药性和成瘾性相比都降到极小的程度。

另外，建议大家如果有失眠，应该到医院，不要自己在家随便乱吃安眠药，买的也好，亲戚朋友给的也好，这是对自己不负责的行为，因为很多失眠症状的背后，潜藏的是焦虑和抑郁，并非单纯性失眠。

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